吃喝拉撒睡，人生五件大事。说到“拉”，不少人都会有便秘的困扰。因此很多人也会有这样的担心：年年月月都便秘，会不会将来会患上肠癌？

便秘会导致肠癌吗？

曲靖东大中医肛肠医院肛肠科郭主任表示，虽然目前尚没有证据证明，便秘与肠癌有直接的相关性。但便秘会使粪便长时间滞留肠道，而粪便中的致癌物质会被肠道反复吸收，长此以往可能会提高患上肠癌的几率。

另外，虽说便秘不一定患癌，但下面这些危害却实实在在是便秘带来的，便秘患者同样不能忽视。

便秘带来的危害

❶便秘了肛门很受伤，每次上厕所都要使出吃奶的力气，一不小心还可能患上肛裂，时间久了还会得痔疮。

❷肝肾受影响，便秘对身体最直接的影响就是粪便长时间滞留肠道，粪便中的毒素被肠道反复吸收，长此以往肾功能、肝功能都会受到一定的损害。

❸诱发脑中风，很多老人便秘了，排便困难，排便时通常会屏气用力，此时血压升高会诱发脑中风或心梗，威胁老人的生命。

那什么会便秘？郭主任指出，现在便秘高发，往往是因为以下原因：

❶饮食比较精细：现在人们的饮食往往都太精细了，精米白面常吃，蔬菜又吃的少，这让肠道蠕动受到抑制，而粪便在肠道里的运行是要靠肠子蠕动进行的。

建议：

▼每天摄入适量的蔬菜水果，以补充足够的膳食纤维；

▼主食可细粮、粗粮合理搭配；

▼每日多喝水；

❷缺乏锻炼：现在很多人运动少，胃肠蠕动就差，粪便在肠道内待的时间就长，水分被肠道吸收，粪便就会干燥不易排出。

建议：每周最好进行一定时间的中等强度运动，比如快走、慢跑等，动一动对便秘症状的改善很有好处。

❸经常憋便：现在很多人工作忙、事情多，有时有便意了却没时间上厕所，就只能憋回去，时间久了就会没便意，形成便秘。

建议：合理安排时间，定时排便，人体结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，因此在晨起或餐后2小时内尝试排便，形成规律的排便习惯。同时排便时集中注意力，不要玩手机，看报。

提醒！便便出现这三种异常要及时就医

❶排便次数改变：排便次数异常，本来每天一到两次，突然次数变了，每天五到六次甚至更多，或排便排不净，感觉每次拉一点，拉不干净，一会又想拉。

❷便便形状改变：本来便便形状正常，现在突然变细、变稀、或便便出现凹槽等。

❸便便有黏液或血迹：便便表面有黏液，有血，或肛门出血。

如出现这些排便异常的症状，有可能是痔疮、肛裂、直肠炎等肛肠疾病，甚至是肠癌出现的信号，患者都要提高警惕，及时就医。