今天，九头仙艾的小编九妹，和大家聊聊我如何通过艾灸，没吃一颗药，把自己天气一冷就手脚冰凉的毛病治好的。

三年前，一到秋冬，即使我不停的喝热水、早早穿上羽绒服、UGG不离身，手脚依然寒凉，古代所说的鬼手，被人摸起来凉丝丝、冷飕飕，不像温暖的活人，大概就是说我的手吧。当时尝试喝中药也久不见疗效，原因是脾胃受寒严重，中药需要经过脾胃消化后才能起作用。当时因为加入九头仙艾做文案工作，我才开始了解到中国这个古老的非药物治疗方法——艾灸。

当你的后天之本脾胃受损，手脚不太可能温暖，因为胃经多气多血，是输送能量到身体各个部位的通道，当脾胃虚弱，身体各处无法及时接收到能量，手脚就寒凉了。艾灸能活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、补中益气，是不通过药物治疗脾胃虚弱、改善手脚冰凉的优秀选择！

我坚持艾灸了4个月，从最适合艾灸的三伏天开始，到了国庆的时候已见成效、手脚冰凉改善了，胃口也好了，皮肤变得红润，月经颜色也正常了。

学会艾灸，分两步走。

第一步：你需要购买道地的艾条，还有适合小白的艾灸盒或者艾灸罐。

艾条，自然是选择了我们自己的九头仙艾。不是我自卖自夸，实在是铁证如山。

首先，艾草必须在端午节气完成采摘，因为端午节气纯阳之气骤集，这时的艾草药性最强，此时的艾草的采摘必须在120个小时内完成。九头仙艾作为行业领先品牌，严格遵守这个工序，而许多小品牌因为人力物力都无法做到保障；

艾草作为中国草药，也自然讲究“道地” ，长于河北汤阴的九头仙艾是唯一自春秋开2400多年以来一直被各朝代官方记载的正宗道地药材。

——“艾叶，旧不著所出州土，但云生田野，今处处有之，以复道（伏道）者为佳。云此种灸百病尤胜”北宋丞相·苏颂著《本草图经》（1061年）

如果你不是小白，可以直接选择我们的长艾条；如果你是小白，先选择艾灸盒，把艾灸盒包好，放在施穴的位置，真的很方便。

第二步：循序渐进的开始艾灸

最初腰腹部艾灸时间在30-40分钟，四肢的艾灸时间在10-20分钟，身体适应后，逐渐延长时间知道你感觉自己舒服、灸透为止。

手脚冰凉的艾灸穴位，我最常使用、也很容易找到的穴位是三个：足三里、关元和神阙。足三里最脚部寒凉的效果特别好，而关元能温暖女性的子宫和下焦；神阙统管脾胃和小肠，改善消化吸收能力！