有人说，比早起更艰难的是早睡，太真实了。

睡眠对于现代人来说，可能的确是一桩奢侈的事。现代生活侵蚀了我们的睡眠，当我们把白天留给工作和社交，夜晚就成为了难得清静的独处空间，早点睡觉仿佛错过了一个亿。

渐渐的，辗转反侧成为了日常，即使真的想睡的时候，也会因为种种客观原因睡不着。我们该如何拯救我们的睡眠？数羊？读书？冥想？有用么？

“一边作死，一边自救”的现代都市人，虽然无法从根源解决问题，但总是试图找到一些补救的方法，而作为“东方睡果”的酸枣仁，恰巧能对症下药，治疗失眠。

酸枣仁是什么？

酸枣属鼠李科落叶灌木或乔木植物，多生于向阳或干燥的山坡、平原，主产于河北、陕西、辽宁、河南等地，药用部位为酸枣的成熟种子。性味归经：性平，味甘、酸；归心、肝、胆经酸枣仁入药，始载于东汉《神农本草经》，列为上品，为我国传统的常用中药材，应用历史悠久，在国内外久负盛名。

药用历史悠久

中国最早的一部药书《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”

明代李时珍《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”

酸枣仁的作用

提高免疫力

酸枣仁中的维C含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，这些物质能增强人体的抗氧化能力，而且能提高人体内巨噬细胞的活性，增强其吞噬功能，对提高人体自身抗炎抗病毒能力有很大好处，它还能调节人体免疫系统功能，提高人体自身免疫力。

用于体虚多汗

酸枣仁味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜。如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，可治盗汗。

用于治疗失眠、心悸、抑郁

酸枣仁中含有大量的皂苷和类黄酮以及生物碱，这些物质都能直接作用于人类的神经，具有明显的催眠和镇静作用，它能提高人类中枢神经功能，尽快让人们进入睡眠状态，对人类经常出现的失眠有特别好的治疗作用。

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