便秘是一件很常见的事,但是便秘有一种坏习惯,那就是“重女轻男”。所谓重女轻男就是女性患便秘的几率高于男性,所占比例接近3:1,这是为什么呢?

西安东大肛肠医院张曦艳主任介绍:女性之所以便秘几率大是因为女性的骨盆大,尿生殖三角区肌肉筋膜薄弱,如果坐姿、运动等不正确,容易导致直肠前突。女性还可能经历妊娠和分娩,这样也会对肛肠造成一定的影响,容易出现便秘。

了几种常见女性便秘类型:

1、孕期便秘。

这也是女性最常见的便秘,40%的女性在孕期会出现便秘情况,这主要是因为孕期腹腔压力增大,压迫肠道以及盆腔的血管,从而影响肠道蠕动,导致消化和吸收功能降低,最终造成便秘。

2、产后便秘。

生产后,女性的子宫松弛,还会有部分肌纤维断裂,这就会影响肠道周边的肌群张力,有时需要增加腹部压力帮助排便,否则粪便在体内停留时间过久,就会令水分被反复吸收,从而令便秘更加严重。如果是剖腹产,需要卧床静养数天,活动量减少,肠道蠕动减慢,当排便时腹部压力加大,腹部伤口在会产生痛疼,从而抑制排便,导致抗拒排便,造成便秘。

3、节食便秘。

女性爱美天经地义,为了保持身材,不仅需要健身打卡,还要餐餐控制食量,多吃素少吃肉,这样才能拥有苗条身材,做好身材管理。健身打卡没问题,控制食量也没问题,但有些希望快速瘦下来的极端人士,直接利用节食减肥,摄入的食物量减少,形成的粪便无法达到排出体外的重量,就会始终留在体内,形成便秘。

4、宅女便秘。

宅女,顾名思义就是喜欢呆在家里的女生,之所以说宅女便秘是因为大部分宅女在家不喜欢运动,运动量减少后肠道蠕动就会减慢,不仅排便困难,还会有导致脂肪堆积,容易造成肥胖。

西安东大肛肠医院张曦艳主任提醒:有了便意别憋着

生活中,常常会有人因为工作繁忙或条件不允许,即使有了便意,也会通过人为地紧缩肛门直至最后使便意消失,在专业上这属于逆蠕动反射。偶尔一次有意抑制排便不会对人体造成太大的影响,如果大脑皮层经常抑制排便,一方面会使直肠对粪便的敏感性降低;另一方面粪便在直肠、乙状结肠停留过久,水分被过度吸收而使粪便干燥,产生顽固性便秘。

人体控制排便的最高“司令部”大脑皮层对骶部脊髓排便中枢具有调节作用。当人为想抑制排便时,肛门外括约肌会发生强烈收缩,收缩的外括约肌压迫内括约肌,使内括约肌挛缩。此时,由于平滑肌(胃肠道系统均为平滑肌)的固有特性,内括约肌挛缩则直肠反射性扩张,直肠空间加大,粪便更多地被保留于直肠内。而由于直肠的扩张,直肠壁的张力降低,又会引起排便反射的刺激减弱或消失。

粪便停留越久,水分被肠壁吸收得越多,所以越容易引起便秘,更有甚者患者根本没有了便意。所以,有便即排,对于避免便秘非常有利。另外,由于排便活动是由大脑皮层参与的复杂性、协调性、时间性条件反射,所以,平时应该养成定时排便的好习惯,不要轻易破坏自身规律,这不仅对排便非常重要,对维护自身的生物钟稳定也至关重要。

不要让便秘重女轻男,多注意一分,就能减少便秘找上门的机会。西安东大肛肠医院张曦艳主任提醒大家,便秘不要立即服用泻药或清肠茶,否则只会加重便秘,对改变便秘毫无作用。