现在大部分人的生活习惯都相当不健康：熬夜，零点前入睡都算好的；饮食重口，高油高盐高糖；久坐不动，闲暇时间不是坐就是躺；工作生活压力大，思虑劳作时间久，精神常处于紧张状态等等这些都容易导致肾阴虚。

年轻人的身体状况，在二十多岁的年纪，其实本没有什么问题。之所以出现体倦乏力、睡着出汗（盗汗）、腰膝酸软、失眠多梦等亚健康状态，多是不良的生活习惯导致的。阴虚体质的人在高温的夏季会格外不适。夏季高温，同时加上手足心、心口燥热，会更烦躁；晚上睡觉出汗，醒来身上就黏黏的；体倦乏力更加明显，更不想动。

要改善亚健康状态，首先就要调整生活习惯，不熬夜就是第一步；增加适当量的运动，夏季不宜大量出汗，可选择八段锦、瑜伽、走路等舒缓的运动；饮食要清淡，避免高油高盐高糖食物，可多吃黑米、黑豆、莲藕、银耳、雪梨、柚子等滋阴食物。

同时可考虑选用经典名方名药及时调理治疗，避免亚健康发展为疾病。六味地黄丸是治疗肾阴虚的经典方剂，六味药材有补有泻，补力温和，适合阴虚体质调理，治疗肾阴虚引起的腰膝酸软、潮热盗汗、体倦乏力、失眠多梦、头晕耳鸣等症状。

仲景六味地黄丸，遵循宛西制药“药材好 药才好”的制药理念，药材道地药效有保障。另外，仲景宛西制药作为中医药文化的传承者，坚守初心，用实际行动践行使命，让六味地黄丸等经典名药走出尘封，焕发出它原本的绚丽光彩。

2022年，中国药店杂志社与中华中医药学会、仲景宛西制药，共同打造第二届“仲景三分钟讲透经典”推广大使评选活动。

以中医药经典名方为切入点，以“三分钟讲透经典”方法论为核心，带动药店人对中药材、病症等专业知识的学习，并通过药店演说家的讲台，全面锻炼提升其应用和宣讲的能力，能够应用所学解决顾客的实际问题，有效传播中医药文化。