今年春分节气过后的第一天，便是世界睡眠日。不知何时，一夜好眠竟成为了奢侈。国家卫健委发布的《健康中国行动(2019-2030年)》将睡眠健康纳入主要行动指标，解决睡眠难题成为与人民美好生活息息相关的命题。而中国睡眠研究会的统计数据显示，2021年超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。显然，睡不好觉，早已经是一个社会性健康问题，某些情况下，睡眠障碍也是一种病。而现在随着养生意识的兴起，人们开始注重温和调理，从中医药方汲取灵感的助眠类营养品郎益欣开始进入大众的视线。

失眠的成因

要想做到有效缓解失眠，首先应该了解失眠的成因。中医上讲的失眠就是不得眠、不寐，是不能获得正常睡眠的一种病理状态。失眠是指入睡困难、睡后容易醒、多梦、晚上睡不好觉容易烦躁等。中医上的病因主要有四个方面：第一、思虑过度导致心脾两伤出现心脾两虚、乏力、入睡困难；第二、老年人常见的心肾不交，肾阴不能上济心火，心火不能下济肾阴也会导致失眠；第三、阴虚火旺，很多人年龄大了以后出现阴虚火旺、痰热内扰、扰动心神后也会导致失眠；第四、心胆气虚，心气虚，心神不安，害怕不能入眠；第五、晚上吃完饭以后胃不舒服，出现胃不和、卧不安。因为晚上睡觉的时候胃肠道蠕动比较慢，吃得过饱会使胃肠道蠕动变慢一些食物不能下排，胃没有排空，腹胀而导致的失眠。

郎益欣如何缓解失眠

郎益欣采用了中医治疗失眠原理，注重从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体对脏腑的功能进行调理，综合药物调理内脏功能、从而有效的治疗失眠。

从成分配方上来看郎益欣做到了对症下药，郎益欣的主要成分是酸枣仁、五味子、茯苓和百合，这一配方来自传统的中医药文化中的“助眠四君子方”。营养屋的科研团队在对传统中医中的“助眠四君子方”进行研究之后，将其与现代提取工艺相结合，提取“四君子方”配方中酸枣仁、五味子、茯苓和百合的关键成分，科学配比，充分发挥其中酸枣仁归肝胆心经，可养肝、安神；五味子归肺肾心经，起到润肺、养肾的效用；茯苓归心肺脾肾经，能够健脾、安神；百合归心肺经、具有润肺滋阴、清心安神之功效，从而清心安神，宁心静气，真正做到先睡心，后睡眼。

由于工作和生活的多种压力，失眠成为了很多人的生活常态，睡眠不足会给我们的身体健康造成极大的伤害，平时可以放松心情，适量运动，给自己营造一个舒适的入睡环境，也可以适当选择郎益欣等助眠类营养品来帮助入睡，拥有健康生活，从良好的睡眠开始。