什么祛湿方法比较好？

一年四季，夏季是湿气最重的季节，主要是夏季多雨，而且天气炎热，人们总是通过各种方法来降温。例如经常吹空调、洗冷水澡、吃冰的食物等。以上这些行为降温还是比较有效果的，但湿气的产生也与其有关。

夏季不仅要重视祛湿，还要重视如何预防湿气。首先需要注意的就是潮湿，不要淋雨、也不要处于潮湿环境中，在洗澡之后要及时擦干。

其次要注意的是，尽量少食用生冷油腻的食物，也不要暴饮暴食，多吃一些清淡的食物，有助于醒脾。

最后要注意的是，要养成良好的卫生习惯。夏季天气比较炎热，很多食物变质比较快，保质期非常短，所以在吃任何食物之前，一定要先看看日期，千万不要因为自己的粗心，吃了过期或者时间比较久的食物，这些会很容易引起吃肠胃不适。

了解了如何祛湿的方法之后，接下来讲讲几种比较简单的祛湿方法。

1、散步

众所周知，运动祛湿是比较有效果的，而且运动对人体的益处多多，但太多人坚持不了几天。有些人运动的目的性很强，比如运动减肥，通过运动提升自身的身体素质等。无论想要通过运动实现什么目标，但很多人都会半途而废。如果运动很难坚持，多出去散散步也是可以的，每天坚持散步一小时也是一种锻炼。

2、泡脚祛湿

有些人体内湿气过重，总是手脚冰凉，即使在炎热的夏天，依然如此，这种体质的人可以多使用薄荷泡脚，因为薄荷具有扩张血管，促进血液循环的作用，从而来缓解因为末梢神经血液不足而导致的手脚冰凉。

薄荷泡脚不仅能够缓解湿气重所导致的手脚冰凉，还能够缓解由于运动所导致的肢体酸痛，在大量运动之后，为了让肢体疼痛减轻，薄荷泡脚就是非常不错的选择。

3、药物祛湿

湿气比较严重的人，一般会通过调理脾虚从而达到祛湿目的。毫无疑问，要想从身体内调理，中药是见效最快的。例如紫鑫离湿清就是一种效果比较好的祛湿药物，它是由24种中药材配制而成，其中包含红豆、薏苡仁、燕麦、甘草、枸杞、砂仁、马齿笕、荞麦、白芸豆、橘皮、茯苓、莲子、菊花、杏仁、山楂、白扁豆、南瓜籽、红枣、芡实、荷叶、菊粉、摸鱼、雪莲培养物、人参（五年人工种植）配料。可以看出都是对健康有助益的药材，而且还可以健脾离湿，补气养血，没有副作用，补充人体所缺乏的营养物质。

4、艾灸祛湿

有句话说，夏天的太阳就是天然的艾灸，之所以会这样形容，从某种角度来说，太阳与艾灸是有共通之处的。艾灸所产生的热能够通经络，让人体感到温暖的同时，还不会伤人体正气。

以上就是小编总结的几种祛湿方法，希望能够给湿气重的人提供参考，让大家远离湿气。