每个男人都想在性生活中表现自己，想自己更持久，但事与愿违，当男人性生活时间变短时，往往第一个想到的就是怎么补，吃什么药能更持久。其实，通过一些小花招就能让阴茎的战斗力更加持久！

０１

延长前戏

在性爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻性爱同步，也更有助于延长亲密时间。

０２

巧妙体位更有冲劲

性爱体位有很多种，不同人对不同的体位敏感度不一样。很多男性表示，女人在上面时，可以延长射精时间。而女人增加两腿分开的角度，则可以减少对阴茎和龟头的刺激。

０３

降低兴奋拉长时间

大脑越兴奋阴茎射精就越快。男人在性爱的过程中可以试着转移注意力，想一些无关的事情，让自己不要那么兴奋。其实，男人在性爱中是最专注的，想转移注意力、降低兴奋点并不容易。好的方法就是＂下面＂在动，上面也别闲着，多些亲吻和爱抚就可以转移一定的兴奋点和注意力。

０４

提前准备安全套

射精时间的长短和龟头的敏感度关系很大，龟头越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。还可以使用杜蕾斯持久装，减少阴道和宫颈对龟头的刺激。觉得戴避孕套影响快感的朋友应该深有体会，快感少了，阴茎射精时间必然就滞后了。

０５

动动停停耐力持久

阴茎进入阴道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。快射精时停止强力的抽送，搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对龟头的刺激。也可以改变性爱进出运动的频率，比如＂九浅一深＂等。

０６

放慢呼吸

性爱过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。

０７

加强日常锻炼

运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让性爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加性爱时间和性爱频率。