随着夏至的到来，是时候换上清爽漂亮的夏装，去拥抱这个夏天了～

可是夏天也带来了许多烦恼:

室外太阳好大，紫外线太强，很容易就会晒黑、晒伤?

996打工人，平时加班熬夜，肌肤暗淡蜡黄没有气色?

夏日闷热，容易昏昏沉沉打不起精神?

到底怎样才能拥有由内而外的好气色，拥有一个漂亮的夏天?

别着急，小红书人气IP《流行黑话宝典》第四期「早C晚E」，这就给你答案。

这一次，小红书携手中国保健品行业知名品牌养生堂，用一套「早C晚E」的新晋养肤秘籍，让你内调养护、科学变美，度过元气满满的夏日。

人气博主分享养肤秘诀，快来记笔记

你是不是也曾有过这样的困扰:平时从不停止对美妆技巧、护肤心得的学习，但好像总是感觉差了那么一点点?

其实，养护皮肤除了外用的护肤品，内调也很重要。一起来听听小红书的美妆博主们的精致秘籍吧～

博主@梨涡允允 用vlog向小红薯们展示了自己工作的一天。压力大加上太阳暴晒的情况下，如何做好皮肤养护?除了物理防晒之外，她也特别分享了自己坚持了很久的早C晚E内服调理公式:早上吃维生素C，晚上吃维生素E。她告诉大家，要想皮肤拥有一个好的状态，需要内服外养相结合。平时除了注意防晒、精简护肤、规律生活和坚持运动外，搭配服用早C晚E，这样才有素颜也好看的底气。

博主@爱美酱图图 也强调夏季养肤最先要注意的就是防好紫外线，好不容易养了一个冬天的皮肤，等到晒黑再补救可就来不及了。在做好外部防护的同时，她也建议可以通过补充适量维生素的方式来从内调理肌肤。

另一位博主@周傻二 同样说明了作息自律、运动、内服的重要性，内外兼修才能变身为素颜美人。变美贵在坚持，不是一朝一夕就能完成的，正如博主@艺文Even 说的那样。

早C晚E科学内调，养出好气色

美妆博主们提到的内服调理，其实底层逻辑很简单:我们皮肤的光泽、气色，都和我们每天入口的食物有关。所以，除了提前预防和及时修复外，我们也可以通过主动摄入营养元素的方式，来由内而外地提高自身免疫能力、养护我们的皮肤。

于是早C晚E便成为了当下热门的内调养肤CP:白天补充维生素C抗氧化、提高免疫能力，晚上服用维生素E帮助淡化黄褐斑。

其实这些原理不难理解，但是因为工作、生活环境和作息规律的问题，导致很多人并不能按时且保质保量的完成维C和维E的摄入。

比如忙于工作的职场人，能保证一日三餐按时吃饭就已经很不错了，没时间做饭就常常点外卖，缺少足够的水果和蔬菜的补充;因为工作忙碌而缺乏锻炼和运动……种种因素造成皮肤状态差、免疫力降低。

这种情况下，养生堂天然维生素C和天然维生素E的“早C晚E”搭配，恰恰就是能够满足大多数人内服养生的秘密武器。早晚一粒服用方便，科学调理出好气色。

关注流行黑话宝典，一起精致一夏

内服调理出的好皮肤好气色，你还没有心动吗?

小红书携手养生堂邀请所有渴望在这个夏天变美的小红薯们，一起参与讨论#流行黑话早C晚E 话题，分享自己的夏日皮肤烦恼和养肤心得。你可以从其他博主的笔记中，找到她们的夏日变美方法论，也可以在养生堂的小红书企业号@養生堂 中，解锁更多的进阶养肤攻略和健康生活方式。

夏天已经到来，再不变美就要错过了!快和小红书一起，掌握科学变美的秘诀，用内服调理出好气色，度过元气满满的夏天吧～