端午粽情永飘香，诚挚祝福祈安康

悠悠艾草香，绵绵情意长。比“吃粽子·带香囊”更重要的是自己和家人能够年年幸福而安康。

为了保证患者能在小长假空闲时同样获得及时、贴心的诊疗服务，徐州丰益肛泰中医院在“端午小长假”期间继续实行“无假日”门诊。门诊天天有专家，出入院手续、各类手术及检查项目均照常开展，确保来院就诊的患者能够得到优质、高效、安全、便捷的医疗服务!

端午节食粽子是民间从古至今流传的习俗。粽子虽味美，但不易消化，容易产生消化不良的反应。

端午团圆之际，徐州丰益肛泰中医院给您带来一份正确的吃粽子指南!

两切忌

切忌未熟先吃

包粽子时，注意不要把粽子包得过大，虽然吃起来会很爽，但往往难以做熟，而不熟的粽子不利于肠道健康，切记一定要把粽子煮熟才能吃哦～

切忌保存过久

已经包好的粽子要尽快吃掉，不宜保存太久，最好能够在3-4日内食用完毕。确定一段时间吃不完的，最好冷冻保存，再第二次吃的时候也要再次加热。

两注意

注重高纤维

消化一般分为物理消化和化学消化，我们吃了粽子之后，因为首先需要通过物理消化充分磨碎，然后再通过化学消化(消化酶)进一步将其分解成更小的分子，所以胃肠需要较长时间来排空，易造成胃酸过多、胃胀气或腹痛等不适症状。

所以在吃粽子时，最好选择刚热好的、还热乎的，以及少油少盐的粽子，能够减少肠胃负担，也更有益于健康。

注意膳食搭配

粽子虽美味，贪多会受罪!

粽子只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂，因此，不可顿顿以粽果腹，而忘记了其他食物的摄取。

此外，在我们吃的时候，可以搭配蔬菜和瘦肉一起吃，帮助身体摄入更加均衡的营养。