重庆红楼医院骨科医生介绍:近几年来，腰椎间盘突出症“愈演愈烈”，呈现出了年轻化的趋势。尤其是很多办公室一族，一坐就是坐一整天，血液循环不畅，肌肉酸疼，腰椎承受的压力过大，关键是起身活动腰身的机会实在是太少，大概也只有在喝水上厕所的间隙中才离开一下座位。长时间下去，就会造成腰椎间小关节囊松弛，加速椎体退行性改变，再加上急慢性损伤等因素，就很容易导致腰椎间盘突出症的病发。

很多人对于腰椎间盘突出症有很多疑问，担心会不会严重发展到无法下床走路......今天我们就一起帮大家解开这些疑惑。

近日一条#34岁男子腰椎间盘突出双下肢瘫痪#的新闻冲上微博热搜，引发网友关注。据了解，34岁的李先生，已有3年腰椎间盘突出的病史，但始终没有多在意。过年前一周，李先生感到腰腿疼痛，磁核共振提示腰椎间盘突出(L4/5)，当时李先生心想着过完年再说。大年初二，李先生突然出现腰腿痛加重、双脚麻木等症状，大小便失禁且不能活动。被诊断为急性腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、双下肢瘫痪。医生提醒，患腰椎间盘突出要及时到医院接受正规治疗。引起腰椎间盘突出的急性加重诱因往往都是一些不会引起重视的生活小动作，如搬东西、上厕所、打喷嚏、扭伤、坐车颠簸等。

看了这个新闻，不少网友开始担心自己的腰椎，觉得只要腰疼就是腰椎间盘突出，还有些网友正在饱受腰椎间盘突出的痛苦......

对此，医生也提醒，我们要正确的认识腰椎间盘突出，并不是所有的腰疼都是腰椎间盘突出症，大家可以参考下面这些症状来检测自己是否有这种疾病，但是具体的情况，大家一定要去医院进行专业的诊治。

自测腰椎间盘突出症

1.在急性扭伤后，是否跛行。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧的姿态。

2.轻轻咳嗽一声或数声，腰疼是否加重。

3.仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解;可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。

4.仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

5.仰卧位，然后做起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。6.仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

如何预防腰椎间盘突出?

1.保证良好的站坐姿。不管是坐着还是站着都要保持良好的姿势。最好选择有颈托、有扶手的椅子。站着的时候要保持抬头挺胸，不要歪着、扭着，或者伸一只腿出去;

2.不要睡得太软或太硬。躺着的时候，选择一块软硬适中的床垫，太软或者太硬都会造成腰部不适;

3.多锻炼。注意锻炼，增加腰部肌肉力量，增强腰部的柔韧性和承重能力;

4.不要久坐。久坐对内脏和新陈代谢的损害，其实长时间久坐腰椎也在承受着数倍的压力，所以平常坐久了尽量起来活动一下;

5.注意腰部保暖。腰椎受凉后腰部的血液循环受到影响，神经受到寒冷的刺激对腰椎不好，所以要注意腰部的保暖;

6.不要单侧提重物。单侧提重物时腰部肌肉用力不均衡，一侧长期受到牵拉，肌肉对于腰椎的保护作用也会失衡。