女人月经不正常的话，多半是与女人的内分泌系统有关的，女人肌肤状态不好，肌肤粗糙的话，也与体内的内分泌系统有关系的，女人长痘痘，毛孔粗大，月经延迟，提前，都与内分泌系统密切相关，调理内分泌的方法之一就是中药药浴法，下面来看看。

1、中药药浴调理

月经不顺、气色差内分泌失调干扰大

中医师陈玫妃表示，内分泌失调与荷尔蒙分泌异常有很大的关系，除了临床上常见的经期不顺之外，皮肤也会出现老化的症状，气色暗沉，皮肤干燥、松弛、缺乏弹性和滋润度、没有光泽，且随着肌肤老化，斑点也就随之而来。有些人甚至会有掉发、黑发转白的现象。

临床上发现，经期不顺和肌肤干燥的女性，多因肝血不足、肾阴气虚所致，而中医理论认为，女子以调血、养血为本，但气行则血行，需气血双补才能达到刺激气血循环、调理内分泌、改善月经和肌肤困扰的效果。

中药的调理效果最佳，通常可以四物为基本，酌量加入黄芪、党参、女贞子、巴戟天、覆盆子、枸杞子等药材滋养肾阴；另可加入丹参、益母草帮助活血。而现代女性普遍有情绪紧张、压力大、睡不好的情况，可再加减使用疏肝理气、健脾的药材；若有肝气犯胃，出现胃痛、胃发炎等肠胃症状，可再加入健胃的中药材。

气血和内分泌调养得宜，月经和肌肤困扰才能获得改善，但调养宜趁早，原则上50岁以后调养，容易因面临停经的关卡，肌肤本来就会自然退化，调理美容的效果有限，仅能达到延缓老化速度的目标。若30岁左右就开始调养，美肌效果较好，有机会创造出可逆性的回春效果，恢复年轻的气色。

除了药物调理之外，陈玫妃中医师也建议女性朋友可在寒冷、肌肤容易乾痒的冬天泡澡，可促进气血循环，且藉由中药材的药效，由外而内调理内分泌，滋润和美白肌肤，改善月经不调的困扰。

【润肤美白药浴方】

药材：桂枝5钱、伸筋草5钱、小茴香6钱、天门冬6钱。

说明：桂枝和伸筋草具有促进经络循环、滋润肌肤、改善干燥的作用，小茴香和天门冬有美白、淡斑的效果。将上述药材放入锅中，以大火煮滚10至15分钟后，倒入浴缸中和其他热水、煮沸杀菌过的冷水混合，温度37℃至43℃最适合泡澡。但泡澡应避开生理期。

【调经美容药浴方】

药材：艾叶5钱、当归5钱、木香3钱、川芎5钱。

说明：将上述药材比照润肤美白药浴方的方式熬煮和使用，可温热身体，达到血液循环、调理经期的效果，特别适合虚寒体质、怕冷的女性。一般来说，月经来潮前7天泡澡的调经效果最佳，可帮助经血排除，预防经痛；生理期期间，则可以用毛巾浸泡在热的浓缩药汁中，拧乾水分后再热敷腹部，同样有缓解经期不适的效果。

2、调理内分泌食物

爱美之心，人皆有之。在日常生活中，怎样才能让自己更美?那就要依靠以下的五种食物了，绝对让你由内而外美翻天!

鱼肉：肌肤紧致的秘密

要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

牛肉：给你好脸色

牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

鸡肉：让秀发亮起来

充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。