每个月总是会有那么几天来大姨妈的时候，少女的身体就会有些难受，而有些女孩还会肚子疼痛，因为痛经带来的疼痛，女孩应该学会一些缓解痛经的方法，改善经期不适症状，那么，痛经如何缓解和治疗？少女如何预防经期痛经？来看看。

1、缓解和治疗痛经

1.每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶很管用的。

2.痛时喝一杯加入姜末的热红糖水会缓解一些。

3.实在很痛的话，吃点止痛药，最好是副作用小的吃一片止痛十二小时的比如芬必得这对身体伤害会小些止痛药不要经常吃，尽量少吃。

2、治痛经家用妙方

(1)在医生指导下，口服一些解热镇痛药物如散利痛、奈普生片等进行止痛;口服颠茄片或阿托品等药物以解除痉挛性疼痛。

(2)取大当归一支，切片用水煎服。

(3)取艾叶”克，加红糖用水煎服。

(4)取炒五灵脂10克、蒲黄6克、丹参30克，水煎服。

(5)取干丝瓜：条，加水：碗煎服。

(6)取食盐250克，将盐炒热，用布包好温熨小腹，待不烫皮肉时，包扎在小腹部上。

(7)取丹参9克，研为细未，调酒服。

(8)取苦参30克，研为细未，调醋吞服。

(9)取生姜15克，红糖50克，煎水服。

(10)取黄花(金色)60克，羊肉或瘦肉6O克，米酒250毫升，加适量水炖，吃汤及肉。每日：剂，连服数日。

(11)取小植炭30克，红糖30克，水煎服。每日：剂，分之次服，连服1一2剂。

3、患痛经后应注意

(1)尽早到医院检查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，最好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。

(2)月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉。同时，不宜过分劳累。

(3)多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。

(4)注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换垫纸。

(5)注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。

4、缓解痛经的食谱

食疗一：椒附炖猪肚

做法：将附子2克、川椒2克研末。猪肚150克洗净，装入药末、粳米30克及适量的葱，扎口入锅中，加水适量，微火煮至猪肚烂熟。

用法：佐餐食用。

功效：温经散寒止痛。

食疗二：益母草煮鸡蛋

做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻。

用法：去药渣，吃蛋喝汤。经前1-2天开始服，每日1剂，连服5-7天。

功效：行气、养血、活血、去淤、止痛。

食疗三：姜艾鸡蛋

做法：将艾叶9克切断，生姜15克拍碎，与鸡蛋2个一起放入锅中，加水300毫升同煮，蛋去壳，复入原汁中烧煮5分钟。

用法：趁热饮汤吃蛋，每日1次，5日为1个疗程。行经前3日服用。

功效：温经散寒止痛。