子宫内膜异位症就是一种常见的妇科疾病，女性朋友患上这种疾病以后，总是会出现腹痛的症状，尤其是女子在来月经的时候，身体会更加的难受，有些痛经与子宫内膜异位症有关系的，那么，怎么判断痛经是不是子宫内膜异位症引起来的？来看了看。

1、子宫内膜异位症痛经

痛经是子宫内膜异位症最突出的表现

所谓子宫内膜异位，是指生长在子宫内壁上的内膜不在其位，而是“移居”它处。它移到什么部位就会给什么部位带来严重后果，同时也会给性生活带来烦恼。

发生的部位多见于盆腔内，卵巢上，但也可发生在盆腔以外的其它地方，如肺、肝、肾脏及皮肤等，这种情况好发于25至45岁的生育妇女。当子宫内膜异位在子宫肌层，称为子宫腺肌症，过去称之为内在性子宫内膜异位症。

子宫内膜异位症主要症状是痛经、同房痛，不育及月经紊乱。因异位的子宫内膜随内分泌呈周期性变化，每逢月经期间，同样发生出血，但它却不能像月经那样流出体外，而是存留在异位的部位。所以痛经往往从经前1至3天开始，持续到经后数日，且逐渐加重，甚至可以休克。

有的还伴有肛门坠胀、恶心、呕吐、腹泻等症状，痛苦不堪。

异位病灶反复发作，月复一月则形成肿块，其内含陈旧的褐色血液，俗称巧克力囊肿。

由于经血不断积存，向外扩展，刺激邻近组织增生，盆腔粘连，可产生同房痛，夫妻同房受限。

异位症可致卵巢功能异常，引起月经紊乱，经期延长，淋漓不尽。

而卵巢内分泌失调，已婚妇女因此不育，据资料统计，不育患者约占50%。

2、冬季痛经的缓解方法

妙招1：保暖工作做到位

冬季温差大，女性要随着天气变化添减衣物，寒冬或风大的期间出门戴口罩;注意脚部保暖，如果脚部受凉，会降低人体抵抗力，容易生病感冒。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

妙招2：多吃低脂肪饮食

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

妙招3：练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

妙招4：坚持泡脚

泡脚有利于缓解痛经。脚步浓缩的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

妙招5：转移注意力

看点喜剧电影，转移自身的注意力，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。