脂肪肝是一种肝部的疾病，是指肝脏里面的脂肪过多而导致的脂肪不能很好地发挥自己的功能的疾病，当你患上了脂肪肝后，做什么可以缓解脂肪肝呢？脂肪肝要想治愈，需要做哪些事情呢？吃哪些食物可以消灭脂肪肝呢？预防脂肪肝有哪些方法？

1、吃这些消灭脂肪肝

1.紫洋葱。洋葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结，帮助血液流通顺畅，消除体内自由基。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身体中的“好”胆固醇(HDL)，预防动脉硬化。更重要的是，洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢，预防脂肪肝。建议首选紫洋葱，因为颜色越深的洋葱硫化物含量越高。需要注意的是，硫化物在高温下容易被破坏，所以洋葱最好生吃。

2.大蒜。大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增强杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。

3.圣女果。每天生吃20个圣女果(约155克)即可获得一天所需要的维生素C，当体内维生素C足够，运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%，强力促进脂肪代谢。圣女果可以直接生吃，也可以用来做大拌菜。

4.柠檬。日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝。

2、预防脂肪肝方法

1、注意饮食习惯有规律的饮食不要大吃大喝、暴饮暴食。

2、坚持锻炼身体不要经常睡懒觉，早晨起来运动运动对预防脂肪肝有良好的效果。

3、少吃鸡蛋特别是鸡蛋的蛋黄不宜多吃吃多了会增加脂肪肝的发生。

4、不要经常熬夜喝酒这样肝脏会很吃力会引起各种肝部疾病。

5、少吃动物油多脂的食品这些都对预防脂肪肝有不良的效果。

6、多运动、减少体重、控制饮食等生活方面的习惯是引起脂肪肝的重要原因。