我们生活中的水果有很多，不同的水果有不同的营养价值，有的水果吃了能美容护肤，有的水果吃了能治疗疾病，那你们知道，生活中有哪些水果适合男人养肾补精吃，估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下适合男人养肾补精的水果。

1、男人养肾补精吃的水果

1.猕猴桃

猕猴桃汁成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分。它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。

2.西红柿

西红柿中的番茄红素十分丰富，而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。

3.香蕉

吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。

4.荔枝

荔枝营养丰富，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

2、养身的膳食有哪些

1、芡实核桃粥

材料：芡实粉30克、核桃肉15克、红枣7枚。

做法：将核桃肉打碎，红枣去核，芡实粉用凉开水打成糊状，放入滚开水中搅拌，再入核桃肉、红枣，煮成粥，加糖食用。

功效：益气温肾，止带。

2、韭菜粥

材料：韭菜50克，粳米50克。

做法：韭菜切碎，同粳米共入锅中，加水煮至粥成即可。

功效：补肾壮阳，强精止带。

3、黑米八宝粥

材料：黑米、糯米、红豆、花生、桂圆肉、红枣、连子、芡实、冰糖。

做法：

（1）原料准备。

（2）原料洗净。

（3）把洗净的原料放入电压力锅。

（4）加入适量的水煮熟（水不要放太多，黑米和糯米煮熟时还是那么小，不会像米一样开花）。

（5）电压力锅里压10分钟即可，吃的时候加点冰糖也可以不加。

功效：健脾养胃，消滞减肥，益气安神。

4、莲子百合粥

材料：大米150克、百合干25克、莲子25克、枸杞2颗。

做法：

（1）百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

（2）锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

功效：健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。

5、西瓜皮绿豆粥

材料：大米100g、绿豆50g、西瓜皮100g、陈皮。

做法：

（1）西瓜皮切成小块，陈皮切丝

（2）大米和绿豆放锅里煮30分钟，加入西瓜皮再煮10分钟。起锅前搅入陈皮丝拌匀即可。