每个女人每个月都会来月经，女性朋友在经期的时候，会感觉身体非常的虚弱，什么事情也不想做，甚至就想要睡觉，还有些女性在经期的时候会出现胸痛的症状，从饮食的角度出现，出现这种症状，有什么需要注意的地方呢？下面，给大家具体介绍一下。

1、经期胸痛的饮食禁忌

1、禁食快餐食品快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

2、少食用肉类吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃，激素是最多的。

3、禁食葱、姜、蒜葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物，强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，所以应尽量少摄入。

4、拒绝咖啡现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好，殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。

2、经期前的保健

1、少用卫生护垫

在平常的生活中，很多女性朋友因为担心白带弄伤到内裤，就算不是来月经的时候，也喜欢用一些卫生护垫。事实上，卫生护垫的透气性十分差，若是长期使用，并不是特别的卫生，要是用了消毒效果不好的护垫，还会引起适得其反的情况。

2、少穿牛仔裤

如今，都流行紧身的裤子，所以很多朋友都特别喜欢穿牛仔裤，而这些牛仔裤会令女性处在闷热和潮湿的环境里面，很有可能会令细菌进行繁殖，并且令女性私处受到感染的几率增大。所以，女性朋友一定要穿质地比较柔软的内裤。

3、性生活之前要清洁

在夫妻之间进行性生活之前，一定要做好清洁的工作，尤其是在进行性生活之前，这样很容易就会令病菌进入到女性朋友的女性私处里面。所以，不管是在进行姓生活之前还是性生活之后，都要清洁卫生，并且养成较好的卫生习惯。