其实有很多有营养的食物是大家平时没有经常吃到的，这里我们来说一说芡实，芡实是很多人都听说过的食物，但是可能并没有吃过，对芡实也不是特别了解，芡实是一种营养价值很高的食物，那芡实小孩可以吃吗？小孩怎么吃芡实比较好？

1、芡实小孩可以吃吗

芡实小孩可以吃。

芡实中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质元素，而且性质平和，不仅可以为小孩的生长发育补充营养，还具有补脾止泻、除湿的作用，所以小孩子可以吃。

2、小孩怎么吃芡实比较好

芡实糯米粥

1、准备适量的芡实、100克粳米、适量的白砂糖。

2、将芡实提前泡水，粳米清洗干净，一同放入锅中，加入适量的清水。

3、一起炖煮成粥，然后在放入适量的白砂糖来进行调味即可。

注意：这里可以将芡实打成粉煮粥，更适合小孩子食用。

3、小孩吃多少比较合适

小孩食用芡实的量控制在25克左右。

芡实中的淀粉含量比较丰富，吃多了容易使小孩出现腹胀、腹痛的现象，一般来讲，成年人用芡实煎汤服用的量为50克，而小孩的脾胃还未完全发育，在成年人的基础上酌情减半就可以了。

4、小孩吃芡实注意事项

1、虽然小孩子可以适量的食用芡实，但是要注意婴儿可是不能食用的，否则会引起婴儿的肠胃不适，出现腹胀、腹痛的情况，从而影响宝宝的生长发育。

2、芡实有一定的止泻作用，如果说小孩子出现了便秘、大便干燥的情况时，最好就不要食用芡实，以免加重身体的负担。

3、芡实的质地比较坚硬，在炖煮过程中很难煮熟，所以最好是能提前一个小时将芡实浸泡在水中，使其变软，方便食用。

5、芡实的营养价值

1、补脾止泄

主治腰膝痹痛，遗精，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻等病症。

2、防癌抗癌

芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度。实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。

3、防止衰老

芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。芡实制剂“八仙糕”有明显延长寿命的作用。

4、补中益气

为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。

5、遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频数

芡实15克，金樱子12克，菟丝子、车前子各9克，水煎服。小便频数及遗精。用秋石、白茯苓、芡实、莲子各二两，共研为末。加蒸枣做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，盐汤送下。此方名“四精丸”。

6、慢性泄泻(包括慢性肠结核，五更泄泻等)

芡实、莲肉、淮山药、白扁豆等分，磨研成细粉，每次30-60克，加白糖蒸熟作点心吃。