头发分叉的问题是很多人经常会遇到的，一般是女性比较常见，特别是那些头发比较长的女性，头发越长可能分叉的就越多，当然一般是发尾的地方会分叉，很多人会将发尾的头发减掉，但是也有人舍不得减掉，那头发发尾分叉怎么办？如何保护头发健康？

1、如何处理头发发尾分岔

1、使用鸡蛋发膜

使用含有鸡蛋的发膜可以帮助加强你的发根，调理你的头发，摆脱分岔。你可以在鸡蛋中添加一些凝乳，你的头发会变得更加光滑、更健康，不会打结。

2、使用宽齿梳子

洗完澡之后使用护发素，慢慢的使用宽齿梳子梳理你的头发，直到打结全部梳开。这样可以防止毛巾擦干头发时产生的毛躁，因梳理而断裂和破损。

3、蜂蜜混合凝乳

将蜂蜜和凝乳混合后，应用在发尾上，是治疗顽固分岔的好方式。它不仅可以帮助你摆脱分岔，还可以让头发光滑和柔软。

4、避免造型工具

避免在使用各种造型工具来整理你的头发，也不要染发、烫发，它们只会导致你的头发有一团分岔，并且造成头发毛躁、受损。

5、定期修剪头发

虽然修剪是摆脱分岔的唯一方式，但定期修剪才能预防分岔。只要间隔的时间越长，末端分岔就会沿着发尾往上分裂，越变越糟。

2、如何保护头发健康

1、补充食物营养

健康食物的营养不仅可以维持身体的健康，也能让你的头发亮丽有光泽。你可以多吃维生素A、C、蛋白质等营养，都对头发健康有益。

2、经常按摩头皮

经常按摩头皮有益头部的血液循环，加速头发的生长和健康。你可以在洗头发的时候，使用手指轻轻按摩头皮，或是使用温热按摩油，按摩头皮。

3、避免曝晒阳光

紫外线不仅会伤害皮肤，也会伤害你的头发，偏偏大部分的人都不会帮头发做防晒措施。因此，你应该减少头发曝晒在阳光下，并使用帽子或防晒喷雾来预防紫外线伤害。

4、减少吹染整烫

吹头发、烫头发、染头发都会伤害发质，造成发尾分岔。因此，你应该尽量避免使用造型工具，并且降低这些工具的热度，以减少伤害。

3、养发护发的食物

1、鲑鱼(大马哈鱼)

因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。

2、墨绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

3、豆

有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

4、坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

5、家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

6、蛋

蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

7、全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

8、牡蛎

牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

9、脱脂奶

脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。它们富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一种磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白质，也

是凝乳和乳酪的主要成分。用稀释的酸可使它从牛奶中沉淀下来，成为一种白色无定形物质。加入碱或过量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)会影

响酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白转变成为不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白钙)。酪蛋白(通常是钙盐、钾盐或钠盐的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白质含量。

为了你的头发的健康，请在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶，以便及时补充。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。

10、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。