一般都是女性或者是中老年人会比较喜欢吃桂圆，因为桂圆的味道比较特殊，有很多人其实是不喜欢的，特别是小孩子，但是家长希望小孩子多吃一些有营养的食物，就会在孩子的食物中加入一些桂圆，那桂圆小孩吃多了好不好？桂圆小孩吃多了有什么副作用？

1、桂圆小孩吃多了好不好

桂圆小孩吃多了不好。

吃任何东西都有一个度，很多事物适量吃对身体有好处，但是大量吃就会伤害身体，并且小孩的体质较弱，桂圆性温，本来就不适合大量食用，因此桂圆小孩吃多了不好。

2、吃多了有什么副作用

(1)上火

桂圆性温，食用会增加体内的燥热之气，因此桂圆小孩吃多了会出现上火、咽喉痛、便秘等现象。

(2)痰多咳嗽

桂圆是一种甜度极高的食物，食用过多容易导致生痰生湿的现象，出现痰多咳嗽的症状，出现小儿咳嗽的情况。

(3)肥胖

桂圆中的碳水化合物含量很高，超过百分之七十的碳水化合物能提供很多热量，因此小孩吃多容易肥胖。

3、小孩多大可以吃桂圆

三周岁之后的小孩可以稍稍食用一些桂圆。

小孩过小的时候体质发育不完全，容易被食物影响，而且肠胃发育也不完全，食用桂圆这种糖分含量很高的食物容易导致消化不良，对身体不利。

4、小孩吃桂圆有什么好处

桂圆性温，味甘，入心、脾经，可以健脾养胃，暖胃促进消化，并且还具有滋补的作用。其含有丰富的碳水化合物可以促进小孩体质的增长，促进发育，因此对小孩而言有健脾暖胃、增强体质的作用。

5、吃了桂圆上火怎么办

1、生脉育阴粥

材料：大麦仁100g，麦冬、五味子、莲子、龙眼肉、酸枣仁各10g.

制法：将莲米泡软备用，先取麦冬、五味子、酸枣仁水煎取汁，加大麦、莲子煮粥，待熟时加入龙眼肉，再煮三五沸即成，每日1剂。

功用：滋阴养血。适用于甲状腺功能亢进。

2、八宝粥

材料：芡实、薏苡仁、扁豆、莲子、山药、大枣、龙眼肉、百合各6g，大米150g

制法：先取诸药水煎40min，再加入淘净所致的大米续至粥热，调入白糖适量，分次服食，每日1剂，连续3~5d.

功用：补益气血。适用于失眠以及体虚乏力，水肿，泄泻，口渴，咳嗽少痰等。

3、龙眼肉怀药糕

材料：龙眼肉、莲子、青梅、蛋糕、京糕、葵花籽仁各25g，山药500g，面粉100g，猪油、樱桃、蜂蜜各少许。

制法：将面粉炒熟，莲子用温水泡后，再用竹帚刷去皮，除去芯，葵花籽仁炒熟，山药剁成细末，与面粉加水揉成面团。青梅切成柳叶片，京糕切成1寸长的丝，备用，将山药面团揉成圆形，放入盘内，用手揿成圆饼，将莲子摆在饼周围为第1圈，樱桃摆在莲子的里面为第2圈，蛋糕第4圈，瓜子仁第5圈，青梅片放在中央，摆成花叶形，将余下的蛋糕切成小丁备用。

用一块大棉纸盖在怀药饼上，上笼用武火蒸约15min取出，去棉纸，把京糕丝放在圆饼中间呈菊花形、撒上蛋糕丁作花蕊，锅内放清水、蜂蜜、白糖，用武火烧至糖溶化，撇去浮沫，下水生粉搅匀勾芡，最后加猪油，淋在怀药糕上即成，每次100g，每日服食2次。

功用：补益脾胃。适用于食少便溏、脾虚泄泻等。

4、莲藕增颜汤

材料：猪脊骨500g，生地黄60g，莲藕500g，大枣10枚调味品适量。

制法：将生地黄、大枣、莲藕洗净，猪脊骨洗净，剁块，与诸药同放入锅中，加清水适量，大火煮沸后，加调味品，再用文火煲3h左右即可，每日1剂。

功用：补血养颜，适用于各种贫血所致的心悸失眠，面目肤色松浮不华等

总结：食用方法很简单，搭配食材食用会降低上火的，需要大家少吃注意定量了。