生活中不仅是女性需要抗衰老，男人也是需要抗衰老的，男性的肌肤也很容易出现一些问题，生活和工作中面临的许多压力，让男性日渐衰老，男人要想更年轻，抗老化是很有必要的，那么男士如何抗老化？男士抗老化的方法有哪些？下面为大家介绍。

1、男士抗老化的策略

岁月在脸上留下的痕迹，无人能够幸免，特别是平日就疏于保养皮肤的男士朋友们，通常是从原本让人很陶醉的“哥哥”称呼，立即进阶成“叔叔”或“伯伯”时，才会在心中很受伤的挫折中警觉，我好像该开始用保养品了！糟糕的是哪儿买？怎么买？不太好意思买，或干脆用女朋友的或太太的保养品。

皮肤科医师指出，皮肤是人体重要的保护器官，它可防止外界有毒物质的侵害，例如细菌、紫外线等。然而，在现实的环境中，处处充满空气污染、水质污染、温室效应、臭氧层破坏等，对皮肤而言，真是有点不堪负荷！

酷爱运动的男性朋友，有时连夏日阳光强烈的时段也不放过。总觉得那种大太阳底下汗水淋漓的感觉很Men。现实的成果是短短两年内，皮肤就会变得很黝黑，远看似乎很健康，但仔细观察，皮肤上面布满黑斑及局部角化过度的老化现象，这对于皮肤是非常不利的。

2、检视皮肤老化现象

当您的皮肤开始出现下列情形时，那就代表是皮肤已有老化的现象：

1.皮肤较易干燥，而有鳞屑产生。2.皮肤弹性变差，皮肤变薄，出现皱纹。局部脂肪层堆积（如眼袋）骨头吸收变形（人中至下巴的距离变短），前发向后移动，而使得额头较为宽广。3.头发渐渐变灰白。4.皮脂腺活力减低，分泌减少。5.长出色素斑。6.皮肤受伤后复原变慢，而且较容易发生瘀青。

3、阳光与抽烟对皮肤伤害

所谓的皮肤保养，一方面是保护皮肤原有功能；另一方面是要延缓老化现象的发生。至于皮肤保养的重要原则，首先要了解，“阳光”和“抽烟”是促使皮肤老化的两大杀手。

提到阳光，不少人有些错误的观念，如撑伞可阻绝所有阳光、阴天不必撑伞等。阳光确实不易穿透阳伞，但仍有部份阳光会经过折射而到达皮肤，特别是站立附近有光滑的地面、水面或雪地。因此阴天不是没有阳光，只是程度较不同，长期而言还是会造成皮肤老化。只是说真的要男生没事打把伞，遮档恶毒阳光，看起来的确是娘了点，所以你就得善用一些辅助的防晒装备。譬如一般时间你可以擦防晒乳系数15的防晒乳液。或是至少足以保护头皮的遮阳帽。

除非皮肤对阳光十分敏感，否则不必用更高系数的产品。在保养品方面也要慎选，一般而言，皮肤角质层中的水份必须占10%以上，才会看起来正常。良好的保养品需能防止皮肤水份丧失、吸收大气中或深层皮肤的水份至角质层、含有适量的防晒油。

至于人人都爱的保养品，多也只能抚平细的皱纹，而且仅是暂时的效果，这是因为角质层吸收了水份涨开纹路所致，等效果一过，又会恢复原来的样子。所以啦，想要看起来年轻，必须由内而外。常常愁眉苦脸的人，想必皱纹会多很多！

其它较为专业的皮肤保养方法，例如果酸或水杨酸换肤、维生素A酸的使用、雷射去皱纹、拉皮、抽脂等，事实上，牵涉到专业的医学技术与原理，宜限于专科医师施行，不适合消费者未经医师处方自行选用，以免对皮肤造成伤害。

4、男士抗老化的其它策略

1、以内养外，美从吃喝而来

皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。

每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花,可以疏风清热、凉血明目。

2、睡个美容觉

睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。

3、戒烟

据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

4、多喝水

假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。

5、运动

适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。

5、男士护肤品推荐

1、高夫高夫男士衡久(恒.)保湿洁面凝露RMB88.00/120g

推荐理由：有效地提供清爽洁净效果的同时持续滋润皮肤。高夫特有的阳离子调理聚合物，令配方在冲洗过程中更有效地传输活性成分，使肌肤更加湿润。水溶性树脂成分，使用后感觉更舒适爽滑无涩感。

2、御泥坊男士矿物控油保湿乳液RMB119.90/50ml

推荐理由：有效强化皮肤天然防御能力，令肌肤健康强韧有弹性。清爽保湿，调理肌肤水油平衡，改善毛孔粗大、皮肤粗糙。令肌肤清新舒适，充满活力。

3、碧欧泉男士水动力冰凉保湿露RMB280.00/50ml

推荐理由：一款绝对冰凉保湿快速吸收，用后无感并且清新温和的产品\，绝对透明的保湿产品，无油质地，绝对不粘腻。

4、巴黎欧莱雅男士劲能醒肤露RMB100.00/50ml

推荐理由：有效对抗多种疲劳痕迹，迅速滋润，强韧皮肤3，舒适不紧绷，光滑有弹性，淡化压力痕迹，再现皮肤活力，皮肤更光泽，焕发健康神采，持久保湿，强韧皮肤。

5、兰芝男士净透亮白精华露RMB275.00/50ml

推荐理由：含有毛孔调理美白粉和烟酰胺成份的美白精华露。味道清雅淡香，使用后感觉保湿不油腻。长期坚持将有美白效果。

6、巴黎欧莱雅男士水能保湿滋润乳RMB100.00/50ml

推荐理由：欧莱雅男士水能保湿滋润乳，专为男士设计，持续滋润保湿，牢牢锁住水分。

7、曼秀雷敦男士控油抗痘洁面乳RMB39.90/150ml

推荐理由：含天然茶树油，帮助调节皮肤油脂分泌，防止毛孔闭塞，有效预防青春痘。深层清洁肌肤，去除多余油脂和污垢。有效舒缓保湿，清爽不油腻，从肌肤内部阻止青春痘的产生。

8、巴黎欧莱雅男士水能润泽强润霜RMB80.00/50ml

推荐理由：强劲密集滋润，抗外界侵袭配方,持续滋润皮肤，牢牢锁住水分。令肌肤清新舒适，充满活力。