卵巢是女性朋友的重要部位，他比仅仅是女性孕育新生米昂的重要部位，更是哦女性调节内分泌的重要器官，卵巢早衰会给女性朋友带来很大的身体损伤，并且会导致女性朋友各个器官一同出现早衰的症状，那么，女性如何通过饮食来保养卵巢？哪些食物可以保护卵巢？

1、保护卵巢的食疗方法

卵巢可以说是女性身上最重要的器官之一，女性的卵巢决定了每个女性的健康状态，卵巢衰老了，你也会变得不健康，皮肤也会慢慢的变得很糟糕很糟糕，所以保养好卵巢就显得尤为重要。在生活中，我们就可以用一下的几种女性健康饮食的中医食疗处方来保养自己的卵巢。

下面我们来介绍卵巢保养的不同处方：

卵巢保养中医药用处方

配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克(使用此方必须在中医师的指导下进行)。

制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

卵巢保养中医食疗处方

配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

卵巢保养中医按摩处方

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，女性健康饮食，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于女性朋友对卵巢部位的保养。

上面所讲解到的几种办法就是在平时的生活中能够保护卵巢的女性健康饮食的食疗处方，心动不如行动，赶紧在家学着好好的爱护自己一下吧。另外女性朋友们还要注意在生活中要劳逸结合，并且保证充足的睡眠，这样也才能延缓衰老，保护卵巢。让我们永久的美丽。

2、避开伤害卵巢的习惯

1.精神压力过大。长期精神压力过大，会影响人体内分泌调节，可对丘脑下部—脑垂体—卵巢轴产生影响抑制排卵，长久导致卵巢功能过早衰退。

2.长期熬夜。长期熬夜会导致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

3.过度减肥。快速不当的减重会导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会导致雌激素不足，雌激素减少又会引起月经紊乱、闭经，接着会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

4.频繁做人流手术。如果反复多次人流，可能扰乱内分泌，造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

5.放疗和化疗。近年来肿瘤发病有年轻化的趋势，为了治病，许多患者需要接受化疗或放疗，当她们的头发开始一根接一根地脱落，她们卵巢里的卵泡也在大批地凋亡和闭锁，卵巢也会逐渐萎缩。

6.不恰当的X线照射。放射性照射、化疗药物、辐射线等也会影响卵巢功能，导致卵巢早衰，所以在妇科检查时，尽量选择B超、MR等无辐射的检查项目。

7.化工原料。有不少首饰厂车间、家具厂、装修工地、化工厂等单位都习惯使用大量含有甲醛等VOC的化工原料，在此工作的女性如果没有实施很好的防护，必然会使自己的卵巢受损。