性生活对于很多人来说应该是比较享受的，最好的状态是两个人都达到性高潮，但是一般男性会比较敏感一些，可能高潮会比较快，射精后就会比较累了，而且一般一次射精后需要一段时间来恢复，那射精后精子多久时间可以恢复？长期禁欲也会影响精子质量？

1、精子的生长周期

正常男人的阴囊内有二个睾丸，每一个睾丸有300-1000条输精管，精子就发源于睾丸曲精细管的生精上皮。

精子的发育成熟过程主要分为繁殖期、生长期、成熟期，新形成的精子在附睾内停留大约2周，而在整个过程中大概需要90-120天的时间，但是在体外只能存活24小时候左右。

2、多久时间可以恢复

精子在人体的睾丸内是不断生成的，但从恢复生育的角度考虑，一般来说在射精后需要5-7天的时间，才能恢复到有生育力的精子数量。

所以，过于频繁的性生活容易导致不孕不育。

3、想怀孕最好禁欲多久

如果想要怀孕，让精子达到最好的质量和数量，建议禁欲15-30天，这样的精子质量和活力最高，孕妇健康宝宝的几率最大。

注意：精子的质量除了与禁欲有关外，在这段时间里禁烟禁酒，忌吃对生精功能有影响的药物。

4、长期禁欲影响精子质量

虽然高质量的精子需要禁欲，但并不代表长期禁欲就会有高质量的精子，因为长期不射精也会影响到精子的质量，使精子变得粘稠、死精的现象。

5、精子可以存活多久

射精后的精子在不同的环境中存活时间会有所差异，一般来说：

1.在37℃的环境中精子存活时间为4-8小时；

2.在女性私处中活动精子的存活时间为0.5天；

3.在宫颈中活动精子的存活时间为2-8天；

4.子宫和输卵管中活动精子的存活时间为2-2.5天。

5.在较低的温度环境中，精子的存活时间长达几个星期，如果是液态氮冷冻精子，精子的存活时间可以更长。

所以射精后精子在女性体内的大概存活时间为2-3天。