糖尿病是生活中很常见的病症，会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么糖尿病会加速机体衰老的过程吗？糖尿病对健康的危害有哪些？糖尿病的危害有很多，下面就来详细了解具体情况，以及控制血糖的方法吧。

1、糖尿病对健康的危害

耳神经敏感听力受损——耳部的神经血管对缺血、缺氧比眼部更敏感。

如果血脂和血糖都很高，可导致血液黏稠，如果血压也高则使血管硬化，血液流动缓慢，内耳的血管和神经不仅得不到足够的养分，还可能受到代谢废物的损伤，使听力发生障碍。早期可表现为耳鸣、眩晕、耳胀满感。

威胁神经血管眼变花——眼睛花不一定是老花眼，可能是糖尿病视网膜病变导致的。解放军总医院第一附属医院眼科副主任医师刘杰指出，长期高血糖的状态会导致患者的神经和血管同时受损，进而伤到眼睛。但眼底病变早期没有明显症状，极易被忽视，一旦发现视力下降再到医院就诊时往往已错过最佳治疗时机。

血糖高细菌多牙松动——年轻人发生牙根面龋，多半由于糖尿病在作怪。解放军309医院内分泌科张妍主任介绍说，牙根面龋是医学术语，是指牙龈萎缩导致牙根外露。糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，也容易形成结石，这会导致牙龈萎缩严重，并被牙槽骨吸收，最后导致牙齿移位、松动。

代谢不畅皮肤老化快——皮肤也在不停地代谢，那就跳不出糖尿病导致的代谢紊乱圈。解放军309医院内分泌科张妍指出，糖尿病患者糖代谢紊乱，体内的糖分不能正常被细胞吸收利用，致使这些糖分转化成脂肪、碳水化合物和代谢废物。而代谢废物能损害保持皮肤紧致有弹性的胶原质和弹性蛋白质细胞，因此，加速皮肤出现皱纹、松弛和下垂。

2、如何防止血糖升高

（1）下顿饭少吃点儿，去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物。由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物（约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶）大约可以使血糖降低1.7mmol/L。

（2）增加活动量或进行更多的运动锻炼。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

（3）调整用药（增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药）。尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。

（4）自我放松与情绪调节放松运动（如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等）可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感（人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断），从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

（5）积极治疗其他疾病（如感冒、感染等）。感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。

（6）增加无糖液体的摄入。脱水也会引起血糖的升高，人（不论是否患有糖尿病）每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体（水、饮料、汤等）。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。高血糖，最重要的策略就是预防。通过良好的自我血糖监测一般是可以做到这一点的。