在我们平时的日常生活当中，有很多的男性朋友们为了工作或者是应酬而忽略自己的身体健康，这也是为什么男性会比女性去世早的原因，因此小编提醒广大男性朋友们，应该要注重保健自己的身体健康，多吃一些保健身体的食物，下面小编给男性朋友们介绍了一些养生保健的食物。那么男性养生保健吃什么好？男性保健有哪些禁忌？

一、男性养生保养食物

1、芫荽龙鱼羹

材料：新鲜海鱼肉480克，冬笋、草菇各40克，鸡蛋白1只，鸡肝20克，上汤4杯，红辣椒2根，芫荽叶少许。

做法：

（1）将新鲜的海鱼洗净，蒸熟起肉。

（2）冬笋、草菇和鸡肝洗净，氽水过冷水，分别切成小块;红辣椒洗净，切开去籽，切菱形块。

（3）将上汤放锅内，下冬笋、草菇和鸡肝，以盐调味，加入海鲜肉，待煮沸后下红辣椒，倒入蛋白推匀，撒上芫荽即可。

2、葡汁四蔬

材料：西兰花、菜心、珍珠笋(玉米笋)、茄子各80克。

做法：

（1）西兰花、菜花均切成小朵，与珍珠笋用油、盐滚水焯熟，过冷水，沥干。

（2）茄子切片蒸熟。

（3）煮葡汁：热油炒汁咖喱粉、面粉，加入素上汤慢火搅匀，再加入盐、糖、椰汁、淡奶，煮滚即离火，淋在鲜蔬面上，放入烤箱以摄氏170度至表面金黄色即成。

3、夏日田园

材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。

调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许。

做法：

（1）鲜冬菇去蒂，洗净，用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。

（2）鲜芦笋削去根端老梗，放入油、盐，在滚水中焯1分钟，捞出置冷水浸片刻，再放入煮滚的调味料中煨两分钟，使入味。

4、忌廉蘑菇煲

材料：薯仔、鲜蘑菇各160克，牛油2茶匙，淡奶1汤匙。

忌廉料：忌廉蘑菇汤半罐，水半杯，淡奶半杯，盐少许。

做法：

（1）薯仔蒸熟，压成茸，加入牛油、淡奶和调味料拌匀。

（2）蘑菇去蒂，洗净抹干，酿入薯茸，泡油。

（3）煮滚忌廉料，放入酿好的蘑菇，文火煮至再滚即成。

男性养好了身体，才能更好的奋斗。上面介绍的这几种食疗对男性是很有好处的，日常可以多吃。

二、男性保健禁忌

1、养精禁忌——慎味

慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。

2、养精禁忌——寡欲

寡欲是男性养肾的第一条大法。

3、养精禁忌——节劳

人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

4、养精禁忌——戒酒

酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

5、养精禁忌——息怒

怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。