对于男性来说，性能力对自身和夫妻生活有很大的影响，男人都希望自己的性能力更强，可是生活中的一些饮食可能会对性能力产生影响，需要男性注意了，这些食物不宜多吃，那么哪些食物会让男人败性？影响男人性功能的食物有哪些？

1、男人的败性食物

1.酒精

酒精会导致男性欲望减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。

2.烟草

男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。

3.鱼翅

研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。

4.红萝卜

红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。

5.芥菜

有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

6.莲心

莲子心有清心泻火作用，可导致男子欲望低下。

7.冬瓜

常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。

8.菱角

可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”

9.竹笋

竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致欲望下降，性机能减退。

10.芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。

2、男人如何提升性能力

1.保持健康体重。保持健康的BMI（身体质量指数），有助于男人展现雄风。纽约一家医院的男科专家达吕斯?佩迪指出，肥胖男人的睾丸素水平明显偏低，这会对性功能产生重大影响。如果勃起出现问题，建议首先要减轻体重。

2.充足睡眠。如果男性晨勃现象消失，很可能是睡眠出了问题。一些男性因为打鼾睡眠周期受到干扰，造成早上没有晨勃。睡眠不足也会影响性冲动，因此男性要保持每晚至少7小时的睡眠。

3.坚持运动。经常健身的男性同房更好。一方面，运动是减轻体重、减少肥胖症的好办法；另一方面，运动有助于男人自我感觉更好，脱光衣服时更加自信。另外，运动出汗能提升睾丸素水平，使欲望大增。

4.健康饮食。降低胆固醇水平有助于提升睾丸素水平，所以健康饮食至关重要。达吕斯表示，患糖尿病的男性体内的高糖水平会影响阴茎部位神经发挥作用，而低糖、低脂的饮食有助于控制血糖，使阴茎部位的神经能更好接收同房信号。

5.控制饮酒。适度少量饮酒有助提升欲望，但大量研究表明，长期过多饮酒会导致阴茎收缩变小。达吕斯表示：“酒精会抑制中枢神经系统，导致男人对性暗示的敏感度下降。”

6.精彩的前戏。性治疗师伊恩?克纳表示，有助于男性阳具尺寸增大的一个因素是阴茎充血量。这意味着男性受到的刺激唤起越强烈，勃起就更充分。因此，女性不妨在前戏上多花些心思，主动挑逗男性。

7.锻炼关键部位。女性在同房时收缩盆底肌肉，会增加阴茎的良好感受，使其更加有力。男性通过提肛运动，也可以锻炼阴茎附近的肌肉，让同房更威猛。

8.减少自慰。研究发现，经常自慰的男性停止自慰几天后，受到性刺激时，阴茎就会充血更足，变得更大。