一口整齐的大白牙总是让人看着好感倍增，给人一种清新洁净的感觉，但是我们日常对于口腔以及牙齿的护理总是会有一些误区或者做的不够完善等等，其实口腔护理十分重要，有那么一句话说，“病从口入”，其实是有道理的，口腔里是有很多细菌存在的，那么我们应该如何护牙样呢？

1、口腔护理注意事项

1.刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。

2.口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起疱，这有可能

3.看病前，擦掉口红或唇膏。口红、唇膏不仅会蹭到医生的手套上，还会掩盖唇色，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。

4.运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。

5.口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。

6.看牙前停用止痛药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。

7.牙龈出血很严重。牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。

8.牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。

9.吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。

10.舌头也有健康密码。舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题;舌头呈黄绿色，则提示是肝脏或胆囊问题;略带灰棕色，通常会有消化系统疾病。

2、清洁牙齿4款偏方

1.将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口，可以帮助牙齿变白，口气清新。

2.把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

3.在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白。

4.把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。