其实很多女性都有出现头发分叉的情况，特别是头发比较长的人，而且还会出现脱发严重的情况，每天都会掉很多头发，其实正常情况下人都会掉头发，但是掉太多就有问题了，可能是营养的缺乏，那头发分叉掉头发怎么办？为何头发易分叉掉发？

1、维生素E

如何使头发乌黑亮丽呢？想要使头发健康，可多吃含有维生素E的食物，例如橄榄油、苦茶油与鱼油等，由于维生素E能够抗氧化，所以可改善头发的发质，维生素E能将养分送到我们的头皮，使头发不容易分叉与断裂，因而有健发的功能。

2、维生素B5

除了维生素E，有很多洗发精会添加维生素B5，也对头发健康有帮助；维生素B5就是泛酸，而泛酸对头发的光泽度有帮助，也对头发的健康有帮助，泛酸存在于各种植物中，所以平常不要吃单一食物。

3、生物素

还有就是生物素与落发有相关性；落发与秃头都和头皮健康有关，而要维护头发健康，则是要有足够的生物素，食物中例如鸡肉、蛋黄、糙米与小麦胚芽等就含有生物素，想要减少掉发就要摄取。

4、没熟的蛋白影响生物素

要注意的是，尽量不要吃没有熟的蛋白，因为没有熟的蛋白会影响生物素的吸收，例如提拉米苏就是用没有熟的蛋制作而成，凯撒酱也是以蛋白制作，以及丼饭也会有没有熟的鸡蛋，长期吃就会干扰生物素的吸收，进而影响头皮健康与头发的生长。

5、护理注意事项

洗发水不正确起泡。不要将洗发水直接涂抹在头发上，正确的做法是先将洗发水倒在手上，然后加水起泡，之后再清洁头发。

洗头水太热。水温太高会冲洗掉头皮的油脂，酱紫头发会变得比较脆弱，而且会令头发变得毛躁。

吹发一直对着发梢。正确的吹头发的方法是先吹发根，然后到头发的中间部位，不要将吹风机长时间对着发梢，酱紫容易导致发梢短发。

护发素用太多。护发素并不是用多了就越好，虽然它能让头发更垂顺，但它的成分中含有硅，用多了对头皮不好。建议用护发油来代替免洗护发素。