现在很多女人都喜欢用娘炮来侮辱男人，因为他们认为男人没有男子气概，不仅仅从力气、丁丁长度还是性能力上，都不像是个男人，那么所谓男子气概到底是什么呢？男子气概的表现有哪些？到底什么才叫男子气概？下面我们一起来看看。

1、男子气概的表现

男人喜欢用什么标准来衡量他们的男子气概吗？肌肉？气力？丁丁长度？

东方男人的丁丁不差的，勃起后差不多是10~15厘米左右。其实性能力和丁丁的长短并没关系，所谓“短小精杆”，有的看起来比较壮，但原来看不中了。所以说，要记住“勿道人之短，勿炫己之长”。

有的男人在勃起时，丁丁会出现很少见的弯曲，而程度亦因人而异，有的向上向下弯曲，有的偏左或者偏右，其实这些不是什么奇怪或者怪病，只是说不引起不舒服或者妨碍你的性生活正常的。

精子制造的时间需要大概是90天~116天，可存活在女性私处或者子宫颈三天。

对于我们男人来说，可挺久一点是我们男人梦寐以求的目标，有的人用挺起的时间长短来做比较，其实挺的太久反而会令人无福消受。是因此丁丁勃起太久而没消退，容易令你享受不到欲望的愉快，而且令你觉得痛苦不揕。

别为了延长勃起的时间或者阻止射精，而在丁丁上套上橡皮筋或者束带之类，也许会令血液凝结，而导致丁丁的组织坏死。

如果丁丁受到猛烈的撞击可能会折断。当丁丁折断时，会发出不少的声响，而且血液会流往周围的组织，如此会非常痛，建议最好尽时回去医院就诊。

如果女性私处不多润滑而你要强行进入，动作太猛的话，容易会让女方感到非常疼痛，也许会让你造成包皮破裂。虽说包皮会自己痊愈，但太过严重要缝合伤口，别霸王硬上弓。

另外有一个问题：睾丸发炎，丁丁流出白色或者黄色的分泌物，排尿时感觉有疼痛或肛门感觉到刺激时有分泌物流出时，建议停止进行性生活，应该尽时去医院就诊，避免加重的疾病。

所以说，不要以为自己是“牛人”，一般来说，男人在20岁左右时性能力会是巅峰状态，平均一天可勃起高达7次左右。

男人有“G点”，抚摸位于蛋蛋后方接近肛门的会阴，当你轻轻摸着这个“敏感地带”时，会感觉到舒服不少。

如果穿紧身牛仔裤或者内裤会对于蛋蛋有不利，是因此蛋蛋的温度太高而破坏精子质量，建议多穿宽点的，可使蛋蛋透透气。

2、如何提高性能力

1、俯卧舒展法

面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

2、猫姿伸展法

瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫四肢伸展。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

3、曲背部掌上压法

姿势近似普通掌上压(又称俯卧撑)，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

4、步行法

美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少患ED，这个运动量大约等于步行3000米。步行增强腿部肌肉力量和心脏功能；消耗脂肪以疏通血管，改善海绵体血液循环；分解血糖，并镇定交感神经，从而改善男性性功能。

5、蹲马步法

男性经常蹲马步，能使腰部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时轻松支撑体位，且不容易感到疲劳。男性的骨盆肌肉得到了锻炼，还可增加整个骨盆和丁丁的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲马步15分钟，就能取得明显效果。

6、凯格尔(Kege1)练习法

锻炼男性同房肌肉的方法又叫凯格尔练习法。丁丁根部的骨盆肌被称为是男性的同房肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和丁丁的血液供应量。男性可以用提肛的方法找到自己的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼。方法就是进行提肛收缩锻炼。一般每天锻炼两次，每次七下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟。时间长短结合，方便可行。对性能力不满意的男性这样坚持这样锻炼1个月，一般可以感受到它对同房的帮助。

7、排尿中断法

排尿中断又称耻尾肌锻炼法，其实质就是锻炼男性同房肌肉的方法。由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒，坚持下去尤其在尿量多，尿急时效果更好。这种训练不分昼夜，只要排尿就可练习，大多数人可以行之有效。

8、踮脚尖法

男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。每天做五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。由于踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

9、蹲坐法

蹲坐法通过蹲坐直力锻炼下肢力量和心肺功能，从而改善男性性功能。

方法是两腿开立与肩同宽，双手平伸、双手指轻扣或双手自由而下蹲，蹲坐到脚后跟后，再直立，如此反复。根据自己的体力情况，做30次-100次。此办法简单易做，不受条件限制，老少咸宜。

10、食指刺激法

强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成年人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是商阳穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。食指的刺激，非常便于实施。例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。

11、球海绵体肌锻炼法

丁丁从中段到根部为止，都有一种名为球海绵体肌的肌肉，主要功能是控制排尿，也乐起到丁丁勃起时的重要助攻员作用。如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，丁丁的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点，就必须对球海绵体肌加以锻炼。锻炼球海绵体肌，就相当于锻勃起能力。球海绵体肌与大腿内侧的内转肌之间有神经连结，因此要想锻炼球海绵体肌，就从锻炼内转肌来着手。即腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的。