1、月经期间吃什么丰胸

女性在来月经的头3天时间里，由于卵巢动情激素等量分泌，此时丰胸可以达到最好效果，不妨好好利用饮食来达到目的，而丰胸可以适量多吃些花生等坚果，丰胸的同时还有利于补血，改善经期乏力，气色差等问题，而用来煮粥，或是煲汤喝效果会更好。

花生红豆粥

花生仁30克，红豆50克，等量的粳米和糯米，红豆用水泡一个晚上，花生、粳米和糯米洗干净，一起放到锅里，加水大火煮开，继续用小火熬煮至材料熟软，粥至浓稠。

作用：花生中含有丰富的植物蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养，红豆含较多的膳食纤维，皂角甙等，经期喝此粥可以健脾胃，补气血，既能改善水肿，又利于补血丰胸。

花生红枣莲子粥

莲子肉、花生米、红枣各100克，大米适量。莲子肉用清水泡软，花生米和红枣洗干净，材料入锅，加水大火煮沸，继续用文火煮至材料熟软。

作用：花生补血，润肺，和胃，补脾；莲子补肾涩清，养心安神，补脾止泻；红枣健脾和胃，补血益气，此粥可不仅能补气血，还能养肾精。

花生黄豆排骨汤

花生，黄豆，排骨各适量，黄豆用水泡一个晚上，排骨切好，冲去血水，材料放锅，加水适量，大火煮开，继续小火煲至材料熟软。

作用：花生增强记忆力，抗老化，滋养调气，醒脾和胃，促进乳腺饱满；黄豆富含植物雌激素，排骨富含蛋白质，此汤滋补调养，促进乳腺发育，抗衰老，滋皮肤，如果不怕油腻，将排骨换成猪蹄，丰胸效果会更好。

2、吃花生的注意事项

1.一次别吃太多：花生虽然营养价值高，但是含油脂多，热量高，一次不能吃得太多。

2.痛风患者不吃：花生含油脂高，痛风患者吃太多花生会影响尿酸排出，加重病情，患者在缓解期也要得食用。

3.糖尿病人不吃：糖尿病人应控制每天摄入的热量，花生这种热量较高最好少吃。

4.慢性肠炎少吃：花生脂肪高，不容易消化，而且还有促进排便的效果，慢性肠炎患者最好少吃。

5.不和螃蟹同吃：花生不要与螃蟹，黄瓜一起，否则容易引起腹泻；也不要蕨菜同吃，否则会降低两种食物的营养价值。