女性如果在生活中护理不当，是很容易出现月经不调的，这不仅会对生活带来很多不便，而且对身体健康的危害也是很大的，那么月经不调会导致身体出现哪些问题？女人月经不调会口臭吗？下面就来详细了解月经不调对健康的影响有哪些吧。

1、月经不调有什么危害

1.月经不调会引起口臭

女性在进入青春期后，性腺机能的活动具有严格的周期性，性腺活动的周期性一旦不稳定，月经周期出现长短不一，血液中性激素水平波动变大，牙周组织的正常代谢就会受到影响，口腔组织的抵抗力下降，牙龈容易发炎红肿，厌氧菌，金黄色葡萄球菌等病菌在口腔内繁殖，导致口腔冒出难闻的臭味。

月经不调口臭怎么办

月经不调的人群一定要重视经期的心理调节，不要因为月经不调而烦恼，同时还要注意口腔保健，坚持早晚刷牙，饭后漱口，定期更换牙刷，不长期使用一种牙膏，饮食上要防止偏食挑食，少吃或不吃刺激性强的食物和过冷过热的食物。

2.月经不调会引起眼病

月经不调之所以影响到研究，是由于雌激素代谢障碍，引起下丘脑和植物神经功能紊乱，导致眼部血管扩张，影响眼部的感觉神经，视神经，从而出现眼部充血，胀痛，畏光流泪，视力下降等不同症状。

3.月经不调引起的眼病症状

【经期目赤症】

有的女性来月经前眼部出现充血，结膜红肿的现象，来月经后症状逐渐减轻至消失，经血量越多，眼部红肿现象消失越快，这类眼症多见于月经不调的女性，且呈周期性。还有一种叫周期性网膜充血水肿，这类症状发作时间段，网膜表面与球结膜充血比较明显，呈弥漫性水肿，疼痛畏光，可出现暂时性近视现象。

【经期目痛症】

有的女性在来月经前的3到4天，眼胀眼疼感明显，并且常伴随头痛，失眠乏力，烦躁易怒，腰酸腹痛等症，月经结束后症状逐渐减轻或消失，有的人群还伴随有持续性畏光，流泪现象，每次来月经前症状加重，月经后减轻，但不会完全消失。

4.月经不调引起偏头疼

有的青春期女性在来月经时会出现偏头疼厉害的现象，这是由于血管舒缩功能障碍引起的一种发作性疾病，大多表现为一侧剧烈头痛，并且严重的还伴随有恶心，呕吐，视力模糊，出现幻觉等症状，据认为这与垂体促性腺激素敏感性增加有关。

5.倒经性目出血症

有的女性在经期之前3到4天，会出现球结膜下出血，甚至视网膜出血，月经来之后出血现象很快停止，这种称之为倒经性目出血症，多见于月经量少或无月经的女性。

2、经期饮食须知

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

6、考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

7、少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。