孕妇由于身体和心理的影响，可能会出现失眠的症状，孕妇失眠不仅会影响自身的健康，也会对腹中胎儿的健康产生影响，有失眠的状况需要及时的调理，避免出现一些不适症状，那么孕妇失眠要如何调理？孕妇失眠有哪些治疗方法？下面为大家介绍。

1、孕妇失眠怎么办

1、注意合理地控制饮食，有些孕妈妈在怀孕的时候食欲特别好，能吃很多东西，这样的大吃特吃也会造成失眠，并且进食过多会使肠胃功能受到影响，不能及时消化身体会感觉不适，所以无法安然入睡。

2、尤其是初次怀孕的孕妈妈们，往往都是把所有的精力都用在了腹中宝宝身上，所以很用于由于精神过于紧张而造成失眠。

3、心情烦躁也是导致失眠的一个原因，如果孕妈妈有什么不开心的事情，一定要及时解决发泄出来，坏心情不但会让自己失眠，还会给宝宝带来负面影响。

4、注意保持体重，可不要一个劲地大补，影响了健康，身体好睡眠才香甜。

5、创建舒适的生活环境，可以重新装饰家居，放一些精美的小摆设，让家里显得更舒适更温馨，给孕妈妈创建一种安全舒服的生活环境。

6、多学习一些怀孕方面的保健书籍及相关知识，让自己更踏实安心。

7、听听音乐，看看书，让自己心静下来，这个方法很有效，并且还可以开展胎教，只要保持一愉悦的心情就一定会有好的睡眠。

8、有些孕妈妈容易在怀孕期间产生多疑的心态，会怀疑自己的老公，孕妈妈要相信自己的爱人，也要相信自己，使自己增强安全感。

9、与老公做好协调，孕妈妈要调节和控制好自己的情绪，包括包容和理解，这样有利于夫妻间的感情培养，也能保证宝宝的健康出生。

10、在自己准备要发脾气的时候就想想腹中的宝宝，只要考虑到宝宝的感受，你就一定不会再想生气了。

2、孕妇睡觉的姿势

1、正确睡姿-左侧卧位

医学研究证明：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保持胎盘的血压供给，增加回心血量，减少浮肿；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

2、不宜仰卧

怀孕初期，孕妈妈们想怎么睡都可以，只要舒服就好，但是在怀孕6个月后，不宜采取仰卧，因日益膨大的子宫会压迫到腹主动脉和下腔静脉，影响血液循环，会使胎盘供血减少，影响胎儿的营养供给和代谢产物的排泄，也会使孕妇下肢水肿或静脉曲张。同时，还会使下肢回流到心脏的血液量减少，引起大脑缺血、缺氧。所以，怀孕中后期尽量不采取仰卧。

3、不宜俯卧

俯卧位会压迫到胎儿，也会压迫孕妇的心脏和肺部，影响呼吸，可引起颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题；怀孕后不宜选择这种睡姿。

4、不宜右侧卧

右侧卧位会使子宫呈不同程度的向右侧旋转，这样，会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。当系膜中的血管受到牵拉时，会影响胎儿的血液压供应。所以最好还是不要选择右侧卧睡觉。