高血压是生活中很常见的疾病，其实高血压是分类别和等级的，只有更好的了解高血压，才能完美的护理和治疗，那么高血压患者怎么自我管理？高血压三级风险是什么？下面就来详细了解高血压的自我管理方法，以及三级风险是什么吧。

1、高血压病的自我管理

1、如果您的血压正常，可以在战略上藐视血压，在战术上一定要重视，看看下文高血压的危险因素，对号入座，看看自己有哪些危险因素，调整那些可以调整的因素，可能获益良多，超乎想象。

2、如果您血压高了，但是没有不好的感觉，如：头晕、头疼…，不要掉以轻心。建议您学习

3、如果您的血压真的开始高了，及时就医吧，同时问自己血压怎么就高了，生活方式等的调整是治疗疾病的前提和基础。

4、下面要学习血压波动的规律，所谓的“两峰一谷”，知道什么时候预防危险发生，观察自己的血压规律。

5、在医生指导下进行的血压分级管理，按期复查，接受健康教育及非药物或药物治疗。

（1）风险一级

1）管理对象：男性年龄＜55岁、女性年龄＜65岁，高血压1级（收缩压140~159mmHg和或舒张压90~99mmHg）、无其他心血管疾病危险因素，按照危险分层属于低危的高血压患者。

2）管理要求：至少每3个月随访1次，了解血压控制情况，针对患者存在的危险因素采取非药物治疗为主的健康教育处方。当单纯非药物治疗6~12个月效果不佳时，增加药物治疗。

（2）风险二级

1）管理对象：高血压2级（收缩压160~179mmHg；舒张压100~109mmHg）或1~2级同时有1~2个其他心血管疾病危险因素，按照危险分层属于中危的高血压患者。

2）管理要求：至少每2个月随访1次，了解血压控制情况，针对患者存在的危险因素采取非药物治疗为主的健康教育处方，改变不良生活方式。当单纯非药物治疗3~6个月效果不佳时，增加药物治疗，并评价药物治疗效果。

（3）风险三级

1）管理对象：高血压3级（收缩压≥180mmHg和或舒张压≥110mmHg）或合并3个以上其他心血管疾病危险因素或合并靶器官损害或糖尿病或并存临床情况，按照危险分层属于高危和很高危的高血压患者。

2）管理要求：至少每个月随访1次，及时发现高血压危象，了解血压控制水平，加强规范降压治疗，强调按时服药，密切注意患者的病情发展和药物治疗可能出现的副作用，发现异常情况及时向患者提出靶器官损害的预警与评价，督促患者到医院进一步治疗。

6、如果您的血压波动异常或难以控制，需要检查排除继发性高血压。

2、高血压的类型

1.原发性高血压

高血压可分为原发性及继发性两大类。在绝大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者的90%-95%。目前，原发性高血压主要通过药物进行控制。

2.继发性高血压

又称症状性高血压，继发性高血压可由多种疾病引起，常见的有：

（1）肾脏疾病，如慢性肾炎、肾盂肾炎及其他原因引起的肾功能不全。

（2）肾上腺疾患，如原发性醛固酮增多症、库兴氏综合症、嗜铬细胞瘤等。

（3）肾血管疾患，如各种原因引起的肾动脉狭窄。

（4）大血管疾患，如先天性主动脉缩窄、动脉粥样硬化或多发性大动脉炎引起的主动脉狭窄等。

（5）心脏疾患，如严重的主动脉瓣关闭不全、完全性房室传导阻滞等。

（6）某些全身性疾患，如甲状腺机能亢进、脑血管意外等。某些继发性高血压目前可通过介入手段进行治疗，这些疾患主要是各种原因的肾动脉狭窄及先天性主动脉缩窄。

3.小儿高血压

原发性高血压在小儿少见，约占20%～30%，但近年来有增加的趋势;继发性高血压较多，约占65%～80%。在小儿继发性高血压中，肾脏疾病占79%，其次为心血管疾病、内分泌疾病、神经系统疾病和中毒等。

4.妊高征

即妊娠高血压综合症，也是以往所说的妊娠中毒症、先兆子痫等，是孕妇特有的病症，多数发生在妊娠20周与产后两周，约占所有孕妇的5%。

5.老年收缩期高血压

指60岁以上的老年人收缩压高于正常水平而舒张压正常，是一种独立类型的疾病，是发生老年心血管疾病和脑卒中的独立危险因素，是影响老年人健康的重要疾病。