小孩子的身体正是发育的时候，需要补充充足的营养元素，对各种营养素的需求会比较大一些，不过有些孩子爱挑食、偏食，家长没太在意，长期下去可能会导致营养不良，对健康有坏处，那么儿童营养不良有哪些信号？儿童营养不良有什么表现？

1、孩子营养不良的信号

一、情绪变化

大量研究资料显示，情绪不佳、尤其发生异常变化时，应疑其体内某些营养素已告缺乏。

郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁质，应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。

忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表示体内b族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等b族维生素丰富的食品大有裨益。

固执任性、胆小怕事，多因维生素a、b、c与钙质摄取不足而造成，故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。

二、面部“虫斑”

面部“虫斑”是指出现在孩子脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片，初为淡红，后转淡白，边缘清楚，上面覆盖少量细小鳞屑，并有轻度瘙痒感。除脸部外，上臂、颈部或肩部等处也可见到。

民间认为，此斑乃是孩子肚子里有蛔虫寄生的标志，故有“虫斑”之称。可事实并非如此。这种以表浅性、干燥鳞屑性、浅色斑为特征的变化，实际上是一种皮肤病，谓之单纯糠疹，源于维生素缺乏，同样是营养不良的一个早期信号。所以当你的孩子长有“虫斑”后，再也不要单凭这一点就给孩子服用打虫药，正确之举是调整食谱，增加食物的花色品种，补足维生素，必要时应在医生指导下服用维生素药片。

三、行为反常

不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内缺乏维生素c的结果，在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法。奥妙在于这些食物中所含的甲基水杨酸盐和维生素c可增强神经的信息传递功能，从而缓解或消除上述症状。

行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑，表明氨基酸摄入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。

夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。

喜吃纸屑、煤渣、泥土，此种行为称为“异食癖”，多与体内缺乏铁、锌、锰等矿物元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌。

2、儿童营养不良怎么办

(1)调整饮食习惯

儿童营养不良，要培养孩子良好的饮食习惯，防止挑食、偏食，不过多的吃零食。若是轻微的营养不良，要以调节饮食为主，给以高蛋白、高热量的饮食。若是中重度的营养不良，要遵循序渐进的方法，慢慢调整。

(2)加强营养指导

科学搭配宝宝的饮食，适当供应蛋、奶、肉、豆制品等，补充足够的蔬菜水果，保证孩子各种营养素的及时补充。

(3)定期体检

儿童营养不良，要定期的检查孩子的生长发育指标，如体重、身高、乳牙数目，发现偏离，要尽早的加以矫正。

(4)加重锻炼

儿童营养不良，要多带孩子到户外，呼吸新鲜空气，多晒太阳，经常进行运动，能增加体质，帮助纠正不良的饮食习惯。此外，要保证孩子充足的睡眠和休息。