痔疮是很常见的赶场疾病，会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么日常怎么预防痔疮？痔疮患者多吃哪些食物好？日常预防痔疮的方法有很多，下面就来详细的了解痔疮的预防和调养方法吧。

1、防治痔疮的调养方法

(1)饮食起居调养

1、生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅；

2、经常清洗肛门、温水坐浴，同时行局部自我按摩，并要保持肛周干燥；

3、饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果和膳食纤维，如苹果、西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用；

4、养成运动的习惯，避免久坐和着凉。

(2)运动调养

1、放松呼吸：取仰卧位，全身放松，双手重叠于小腹使腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷，重复10—20次。

2、夹腿提肛：（仰卧，双腿交叉）臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间，亦重复做10—20次。

3、深呼吸与提肛配合进行：即将上述两节动作同时进行操练。

4、仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两足平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原，重复5—10次。

5、坐立提肛：先坐于床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下，重复做10—15次。

6、踮足收肛：取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踮起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟还原，重复10—15次。

2、如何预防痔疮

1、控制、预防引起腹压增高的相关疾病，如便秘、前列腺增生、慢性咳嗽、腹、盆腔肿瘤等，避免久坐，久立，适当参加运动。妊娠期及分娩期期采取相应预防措施

2、多喝开水，一天2000-300ml，多食粗纤维食物，如蔬菜、香蕉等，多运动，禁酒及禁食辛辣刺激性食物，忌烟酒。

3、养成定时解大便及有便意即解的习惯，保持大便通畅，防止便秘。

4、可做提肛运动，锻炼肛门括约肌，每日上下午各30次。每日温水坐浴，每次15-30分钟，每日2次。