近视是一种很常见的眼科疾病，现在很多孩子都有近视的现象，而且年龄越来越低龄化，近视对孩子有很大的影响，孩子学习上课都会有一些问题，而且儿童近视的度数很容易上涨。那么如何预防孩子近视？有什么办法预防孩子近视？我们来看一看。

1、怎么预防孩子近视

1、科学用眼。近距离用眼时间不宜过长，隔45-60分钟休息10-15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不看书。不要躺着或趴着看书。

2、培养孩子自幼养成良好的读写习惯。眼离书本30厘米左右，桌椅高度适合孩子身高；不趴着、躺着、乘车时阅读。读距过近或不断变化，使眼的调节负荷加重，引起疲劳。

3、保证足够的睡眠。每天要保证有8～9小时的睡眠时间，睡眠对孩子的健康也是非常重要的。

4、经常做眼保健操。眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。

5、用眼卫生。不要长时间看电视、玩手机等。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光，它可穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。正在发育中的青少年，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关。

6、学习环境要合理采光照明。光线要均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光。照明不合理会加重眼的负担，引起眼疲劳和视力下降。

7、补充营养，增强体质。纠正孩子偏食，鼓励多做户外活动，防治眼病及全身疾病。少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

8、定期检查视力。一旦视力下降，要及时就医。发现近视眼最有效、最方便的方法是定期检查视力，一般可3到6个月检查1次，但是确诊近视眼必须经过验光。

9、加强运动。学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；做眼保健操，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。

2、孩子近视的征兆

1、眯眼。当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光影响，从而暂时提高和改善视敏度。

2、揉眼。看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

3、眨眼。频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。

4、歪头。常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

5、出错。远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的表现为学习成绩下降，常须借别人的笔记来抄写等等。

6、凑近。常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时。趴得很近、很低。

7、扳眼。少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。

8、斜眼。部分近视孩子合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜时也一定要先查视力。