关节痛是一种很常见的病症，很多人都患有。大多数人年轻的时候不注意保暖了，到了中年后，渐渐患上关节炎，一到下雨或是天气潮湿的时候，就会疼痛。关节疼痛着要怎么养护了，饮食上有哪些可以注意的，吃什么食物可以调理关节痛。

1、关节痛患者要多吃姜

阳气虚的人，可以用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫能力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些糖姜枣茶，即取生姜10克，大枣10枚，加水煮成茶，稍加红糖，每日饮用。患有关节痛的人，生姜是必不可少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用。此类病人，不可食用寒类食物，亦不可过量食用辛辣温热之品，以防出汗过多，腠理开泄，诱发感冒等疾病。

2、如何预防经期关节痛

1、要做好经期卫生保健工作，生活要有规律，劳逸结合，保持充足的睡眠，心胸开朗、乐观、豁达大度，尽量避免精神紧张与情绪波动。

2、饮食以清淡少盐、富于营养且容易消化为宜。

3、适当进行一些运动，但应防止剧烈的运动。关节疼痛较重的人，可服一些对症的治疗药物，如布洛芬、消炎痛等，或是活血通络、利水消肿的中成药。

另外，穿高跟鞋走路，也能缓解关节疼痛，患者不妨一试。这是因为高跟鞋促使人体的重心前移，为了保持平衡。就必然将膝关节略微屈曲，这时，三角形的间隙变大，脂肪垫受压为减少，可使疼痛减轻。但月经性关节疼痛伴有全身明显浮肿者，应及就医诊治