女性朋友在日常的生活中要好好的保养自己的身体，很多时候一些总被人们忽略的细节，都会引发重大的疾病，生活中有些女性会出现气虚不足的现象，对于女性气虚该怎么调理才好呢？下面，给大家具体介绍一下女性气虚吃什么好？我们一起来看看。

1、女性气虚吃什么好

1、红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%.有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

2、栗子

香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。栗子属于坚果类，淀粉很高。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效。因此栗子又有了“肾之果”的美名。栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

3、红枣

红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣作为一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

4、山药

山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。

5、香菇

女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。而且，香菇素有“山珍之王”之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究，香菇的药用价值也不断被发掘。

总结：以上五种补虚食物你看到了吗？在这个伏天时不防多吃些，巧吃这5种食物让气虚远离你。

2、气虚体质的养生守则

第一，饮食

女性生活中可以选择一些能够补气的食物诸如糯米、荞麦、扁豆、香菇等等而这些食物对气虚的人来说，是再好不过的食物了。例如：人参大枣粥。

第二，药物

常常用于补气的食物有人参、大枣、五味子、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝等等。这些药材可以日常吃，当然也能作为药材存在。当然还要注意它们的服药禁忌才是。

第三，日常要多运动

如果你气虚的话，那么根据自己身体的特点可以做些健身操之类的活动，诸如太极剑、太极等等，对补肾效果不错。

健康提示：气虚体质其实是可以好好调养的。所以只要女性在平日里多多注意下生活细节好好调理自己，身体就会逐渐好起来的。