雾霾是现在很常见的污染源，会对健康造成很多不利的影响，需要通过一些方法调理恢复，那么雾霾对男人的精子杀害力最严重？雾霾对男人精子有哪些影响？雾霾的杀精作用非常强，下面就来详细了解具体情况，以及男人提高精子质量的方法吧。

1、雾霾的杀精作用

华北地区不断告急，雾霾席卷大地，PM2.5已爆表，能见度小于10米，身处帝都的朋友应该深有体会——有一种悲伤，叫做会呼吸的痛；有一种不易，叫做为人民服雾。因为空气重度污染，朋友圈再次被“中国肺癌发病率未来会井喷”等文章刷屏。其实，作为男同胞，我们不仅要知道雾霾会导致呼吸系统疾病，更有可能会导致男性不育。

近年来，不断有研究指出，中国男性精液质量正在逐年下降，其中跟环境污染关系极大。不孕不育症的夫妇越来越多，各地的精子库不断告急，辅助生殖技术也运用越来越多，与目前的空气质量下降有一定的联系。雾霾为何会影响精液质量呢，今天笔者就跟大家一起探讨其中的机制。

粉尘颗粒，也就是我们通常说的PM2.5颗粒，其主要成份是二氧化硫、氧氮化物、碳氢化合物的光化学烟雾，以及铝镉锰铅钛钒等重金属成分。这些细微颗粒被吸入人体后，通过血液循环可运行到泌尿生殖系统，很难排出体外，会在体内堆积，影响正常的新陈代谢。而对男性生殖道的影响主要有以下几点：

一、细微颗粒经过循环进入到生殖系统后，会危害人体内的自由基清除系统，使有害物质不能得到有效清除，从而影响精子的正常发育；

二、镉锰铅等有毒重金属，有直接损害生殖功能的作用，可以导致基因突变，长期累积可出现精子数量下降、精子活力降低、畸形精子比例增加等；

三、细微颗粒可通过多脏器的影响导致男性睾酮水平下降，进而影响生育能力；

四、细微颗粒本身易携带病原微生物，另外，长期在体内堆积易导致生殖道的炎症，如精囊炎、前列腺炎等，均可能影响精液的质量。

目前国内的环境状况可能不会短期得到改善，所以为了子孙后代，大家平时一定要做好防霾措施：

一、雾霾天气时少开窗，尽量少出门及减少运动；

二、外出戴专业防尘口罩；

三、多吃新鲜蔬菜和水果，如多吃些梨、枇杷、橙子、柚子、橘子等富含维生素及无机盐的食物，多饮水，促进新陈代谢；

四、戒烟以及远离二手烟。

2、保持精子活力的方法

1.改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，建议青壮年最好晚上12点前睡觉。

2.注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。

3.性生活要合理。青壮年因为欲望旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害。

4.少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的"杀手"，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。

5.尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。

6.加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。