夏季的时候在空调房里面睡觉是很舒服的，但是如果不注意的话很容易患空调病，而且容易感冒，当然有一些人家里可能没有空调就会采取一些其他的降温的方法，有一些方法其实是不好的，那睡觉的时候不能做什么？夏季睡觉要注意些什么？

1、开风扇、空调睡

很多人为了图凉快，喜欢在睡觉的时候开着风扇或空调，这样也许真的可以睡个好觉，但是睡着以后，身体的血液循环会减慢，抵抗力也会随之变弱，要是还吹风扇、空调，这样是很容易感冒的。

2、光着膀子睡

皮肤表面的温度长期处于恒定状态，为了保持这种状态，体温时刻都在不停变化。然而凡事都有例外，肚子和心口周围的皮肤就比较傲娇，他们从不自己调节温度。所以大家睡觉的时候一定要注意盖好肚子和胸口，不然会很容易着凉！

不仅如此，光着膀子还容易被蚊虫叮咬。

3、躺在地上睡

夏天不要在地板上睡觉，虽然这些地方确实凉快，可是夏天不仅温度高，湿度也很高，一不小心得个风湿关节炎什么的，真挺不值当的。

此外，地板又冷又硬，不仅容易感冒，而且还容易引起面瘫。

4、睡前在地上洒水

有些人为了晚上睡个好觉，喜欢在室内地面撒水降温。

需要注意的是，拿水泼地会把地面的尘土带起来，细菌随着灰尘到处飘，是很容易传播疾病的，而且灰尘吸多了，不仅会对肺造成影响，久而久之还会影响呼吸系统的正常运行。此外，空气湿度过大对我们的关节也没有好处。

5、夏天睡觉要注意

1.不要坦胸露乳的睡觉

夏季炎热，这是不可改变的事实，很多人为了凉爽，睡觉时会裸着上身，其实这样很容易使寒气侵体，血管会出现收缩的现象，最常见的就是会引起受凉性腹泻。

2.睡前摇扇有助养生

摇扇子既消暑又养生，摇扇有助于手腕、手臂活动，起到舒筋活血的功效；摇扇时头部活动，还能有效缓解颈椎病症状。

3.室内不宜泼凉水

室内的通风较差，在室内泼水，不仅使室内湿度升高，使人更加闷热难耐；还会使地面的灰尘、细菌随水汽进入空气中，是室内空气变差。

4.不要睡前用凉水擦凉席

很多人喜欢睡前用凉水擦凉席，觉得这样会更加的凉快，其实这是很不可取的。睡前用凉水擦凉席，会让人觉得凉快，可是人睡在潮湿的凉席上很容易滋生细菌，一些体质较弱的人群，不适宜睡在太凉的凉席上，不利于健康。