其实很多人都不知道女性的卵子个数其实是有限的，所以女性一般到了一定的年龄就不会排卵了，对于女性来说卵子的质量也是很重要的，特别是在备孕的阶段，很多人都以为卵细胞是非常多的，那女人一生有多少卵子？女性会排多少个卵子？

1、女人一生有多少卵子

女性一生大约有400个左右的卵子，具体的介绍如下：

据科学研究统计，女人一生排出的成熟卵子大约是四百到五百个。正常女性一般在一个月经周期的时候，会排出一个卵子，个别的一些女性月经的时候会排出两个卵子。正常的一些女孩在自己月经来潮的时候，也就是十二三岁，到了大概五十岁的时候绝经。

由于女性一生共有400多个卵子，也就是说，女性一生共有400多次受孕机会。但是，由于女性的生育年龄以及其他因素，女性的受孕机会是远远小于400次的。

一个正常女性，一般最佳生育年龄是23岁到29岁，如果一年排12个卵子，那么23岁到29岁这7年时间，就只会排出84个卵子。我们举个例子，假若一个女性朋友在23岁的时候就立马结婚并且马上要孩子，她的最佳受孕机会也只有84次。而在日常生活中，我们不可能每时每刻都准备好了，所以，在这7年中，会有将近一半的卵子在时间中流逝，那么相应的，最佳受孕机会也相应大大减少了。而现实情况是，很多女性的真正结婚年龄大多在25~26岁左右，因此，每位女性在打算要孩子的时候，一定要珍惜每一次受孕机会，以免错过黄金受孕年龄。

此外，对于女人一生排多少卵子，女性再到了二十九岁之后，因为自己的身体生理机能发生了衰退，怀孕的时候，发生的流产概率一般是在二十三岁到二十九岁的女性要高一些。因此，我们建议女性最好在三十岁之前生育孩子。

2、如何保养卵子

1、每天喝一小杯红酒

女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健。

2、吃煮豆腐

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

3、适当运动、养出好卵子

适当的运动可以很好的锻炼女性的身体素质，能够保证女性卵子排出的质量，这对准妈妈来讲是非常重要的，平时可以根据自己的喜好进行体育锻炼，慢跑、体操、跳绳、散步等都可以很好的促进身体状况。

4、及时补铁、为卵子提供养分

人的血液中富含丰富的铁元素，它位卵子的生成提供了很好的养分，但是女性每月的经期会造成大量的铁元素流失，这无形当中就会影响卵子的营养吸收，所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵子的生成给予充分营养。

5、忌久坐不动

很多白领女性都会有一坐一整天的习惯，如果你还未对自己的久坐习惯给予太多注意的话，备孕时就应该引起适当的重视了。

研究发现，女性久坐每天久坐四个小时以上，不但会诱发身体慢性病，还会造成女性妇科疾病的产生，平时的卧床、瘫坐，更容易引发子宫内膜异位症。只有养成良好坐姿，平时多注意锻炼，才能加倍好孕。

6、严禁乱吃药、保持卵子活性

是药三分毒，但很多人并没有体会过吃药带来的副作用，不过这对于备孕爸妈来讲，吃药的问题就显得比较重要了。

有研究发现，滥用、乱服药物，不但会对身体造成损伤，还会造成女性的内分泌紊乱，影响女性的正常排卵，特别是止痛药的服用，会直接抑制大脑神经中枢发出排卵指令，这无疑会大大影响卵子的排出，影响受孕机率。

3、女性怎么保持卵子质量

1、不抽烟、不喝酒

香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

2、不熬夜、有规律地作息

经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

3、适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

4、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

5、避免多次流产的伤害

子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

6、最好停用化妆品

很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。

7、及时补铁

血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。

8、少吃止痛药

经期的女性，本来就是身体免疫力较低。研究表明，在25~35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。