夏天的时候，温度太高，很多男性都喜欢打赤膊，不过还是有部分男性注重自己的形象，在公共场合的时候会穿着上衣，但是有些人在公共场合也打赤膊，不穿上衣，觉得穿衣服热，那么夏天打赤膊可以消暑吗？夏天消暑方法有哪些是错误的？

1、错误消暑方法

1、大热天爱打赤膊

打赤膊吹风容易受寒，因为毛孔急速收缩，反而会让湿热都闷在体内，引起中暑。应该穿着排汗透气的轻薄衣物，觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体。

2、冰水代替白开水

专家指出，夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁等有助消暑，但是吃太多冰水或者性寒的凉茶，则易使肠胃负担太大，进而导致腹泻。

3、睡在地上更凉快

接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果觉得热，可以在床上铺凉席。空调只要开1小时就好，免得加剧过敏;电扇不要直吹，打开窗户让空气对流，也会比较凉爽。

4、流汗后冲冷水澡

冲冷水澡会使寒气顺着打开的毛孔进入身体，并因此引起高烧。应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。

这四种消暑方法的错误法，如果你也有的话，及时改正还来得及哦。中医提示，了解和掌握四季养生秘方，才能让你找到正确的夏季养生法，从而有效防治中暑问题发生，这对你的健康养护会十分重要哦。

2、解暑食物

1、消暑解渴绿豆汤

具体做法：绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟，去药包。冷、热饮均可。

点评：在酷热难耐的夏天，人们都知道喝绿豆汤以清热解暑。民间广为流传“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方”这一健康谚语。《本草纲目》是这样记载绿豆的：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气。绿豆性味甘寒，归心、胃经，具有消暑利尿的作用，故为夏季补心安神、清热解毒之佳品。芦根，有清热泻火，生津止渴，除烦，止呕，利尿的作用，常用于热病烦渴，胃热呕哕。与芦根、白茅根合用，共奏生津止渴，祛暑利湿之功效。

不过应注意，绿豆属于寒凉之品，身体虚寒或脾胃虚寒者请勿过量饮用，否则会出现腹痛腹泻等症状，阴虚者也不宜大量饮用。

2、凉血解毒马齿苋

具体做法：鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。

点评：鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲等食物既是中药，又是我们餐桌上的美味佳肴，但作用各有侧重。马齿苋在民间被称为“长寿菜”，中医认为其具有清热解毒、凉血止痢的作用，对于预防肠道传染病效果尤其好。

“鱼腥草”又叫折耳根，属于药食同源的一种中药，是清肺最好的野菜，特别是在夏天清肺热、化痰湿的效果很好。

3、穿心莲有一定的清热解毒功效，夏天吃可以有效的避免中暑。

鲜苏叶味辛，微温，在《本草图经》中记载：通心经，益脾胃。《本草汇言》中也有记载，同木瓜一起食用，有散湿解暑的功效。

鲜薄荷味辛，性凉，有疏散风热、清利头目的作用。荆芥原名“假苏”，性温，无毒，是发汗解热药，是中医常用药草之一。

做好防暑降暑的工作，不管是谁都不能够忽视，因为一旦中暑，对我们的健康带来的威胁是非常严重的，所以想要有效地预防这些问题的发生，那么大家就需要注意自己的健康饮食，避免中暑的发生。