胃下垂是生活中很常见的病症，会对健康造成很多不利的影响，可以通过一些方法治疗恢复，那么怎么按摩可以治疗胃下垂？艾灸可以治疗胃下垂吗？调养胃下垂病症的方法有很多，下面就来详细的了解具体方法，以及需要注意的事项吧。

1、胃下垂治疗方法

1.精神调养

思虑、惊恐等情绪对胃下垂患者十分不利，尤其会加重中气下陷型胃下垂患者的病情。因此，保持情绪的稳定，心情的舒畅，对促进胃下垂的康复十分有利。

2.运动调养

胃下垂患者应该加强体质的锻炼，尤其是注意腹部肌肉的锻炼，腹肌锻炼不但能够增强腹肌的肌力，同时也能提高胃本身及内脏韧带的紧张度。如腹式呼吸、蹬自行车等运动均能够起到锻炼腹肌的作用。

3.按摩保养

站位、坐位、仰卧位均可，用右手的手掌在腹部上、下、左、右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩2-3分钟，以空腹时按摩效果最好。本法可以缓解胃下垂所带来的相关不适症状。

4.艾灸调养

取穴：足三里、三阴交、中脘、胃上

操作方法：患者取合适的体位，将艾条的一端点燃，对准应灸的穴位，距离皮肤2-3厘米，进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜。每穴艾灸15-20分钟。灸至患至感觉到舒服、局部皮肤潮红为度。每日灸1-2次，可以升举阳气，治疗胃下垂。

5.刮痧

取穴：百会穴、脾俞穴、胃俞穴、下脘至上脘。

操作方法：患者取合适的体位，施术者找准穴位后，进行常规消毒，然后在所选穴位上均匀地涂抹刮痧油或者润肤乳。操作时，施术者一手持刮痧板，一手扶患者。用刮痧板棱角刮拭百会穴20-30次，至此处皮肤发热为主；然后用刮板棱角刮拭脾俞穴和胃俞穴，以出砂为度，还可以用刮板棱角点按这两个穴位；最后从下至上刮下脘至上脘，切记刮时用力要轻柔。

6.刺络拔罐法

取穴：百会穴、大椎穴、脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、气海穴。

操作方法：患者取合适的体位。施术者对选好的穴位进行常规消毒后，先用三棱针点刺以上诸穴，百会挤出少量血，余穴拔罐，留罐5-10分钟，隔日1次。

2、胃下垂的食疗

(1)代代花茶

取代代花8朵，绿茶3克。将代代花用沸水洗净后，沥干水分，与绿茶一同放入茶杯中，加入沸水冲泡，代茶饮用。本品有理气化痰、健脾开胃的功效，适用于胃下垂患者日常保养饮用。

(2)黄芪枳实饮

黄芪30克，枳实20克，洗净上述药材，加水用大火煮沸，改为小火煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后加蜂蜜即可。上、下午分服。本品补中益气，升举消胀，适用于中期下陷型胃下垂者饮用。

(3)鲫鱼黄芪汤

鲫鱼500克，黄芪40克，炒枳壳15克。将鲫鱼处理干净后清洗干净，同两味中药一起放入锅中，加水煎煮至鱼肉熟烂，食肉饮汤，每日2次。本品具有补中益气的功效，适用于胃下垂者服食。

3、预防胃下垂的方法

1、摆腿练习

仰卧，双腿并拢伸直并抬高约45度，先向左侧摆动，还原后再向右侧摆动，重复10次为1组。

2、抬腿练习

仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45度，维持10秒钟，还原。重复进行，10次1组。

3、腹式呼吸练习

仰卧位，双手交叉置于腹部，体会呼吸时腹部的起伏运动，也可在腹部隆起时双手施加阻力，或在腹部放置沙袋，进行抵抗阻力的练习，增加训练效果。

4、仰卧起坐练习

仰卧位，两臂伸展过头或双手抱头，用力收腹，前屈身体尽量靠近大腿10次1组。

5、侧卧弯腰练习

侧卧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5—6次，然后换成另一方向侧卧位练习。