男性生理期也是需要做好护理工作的，因为男性生理期的时候代谢反面也会存在异常，那么男人生理期该怎么正确应对？男性生理期如何护理好？男人生理期的因对方法有很多，下面就来详细了解具体情况，以及了解男性生理期对健康的影响吧。

1、男性生理期护理方法

对男性而言，睾丸酮、雄激素的含量每个月都会有周期性的下降，人们把它称作“男性生理低潮期”。因此，男人们每过一段时间总有那么几天精神不振、意志消沉、全身状态不佳甚至还带有某种身体上的不适。

其实，这就是男人的“生理期”，主要会出现抵抗力降低、心绪不宁、冷漠暴躁、抑郁烦闷以及“性趣”大减等亚健康状态。因此男人应正确应对“生理期”的到来。

首先，家人应多给男人关爱。家人要给低落期的男人以鼓励、安慰和关爱，理解男人的情绪。如果男人莫名其妙发脾气，别和他计较，给他适当的空间，充分理解和包容他，营造一个宽松的家庭环境，以分散他对“那几天”不适的注意力，帮助男人回到热情、愉悦、轻松、自信与宽容的乐观时期。

其次，加强体育锻炼，增强体质。这段时间抵抗力下降、容易生病，应多运动刺激激素分泌，增强体质，提高人体免疫力。

同时，还要有意识地修身养性，让生活保持规律，最好别熬夜，因为熬夜会让内分泌更加紊乱，生理状态更加糟糕。

最后，注意心理调节，多交流。男性在生理低潮期要学会自我减压、放松，去做自己喜欢做的事情。平时工作压力大的，此时不如给自己放个小假，把手机、电脑都关掉，听听音乐、看看书，到处逛逛，和朋友多沟通、多交流、多聊些积极的话题。

总之，男性生理期的变化并不是病态，跟女性生理期一样，是人体生理调节的表现，这种低潮来得快去得也快，只要大家积极正确应对，便会轻松度过男性生理低潮期。

2、如何预防性功能减弱

1、保持良好的生活习惯

研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为欲望减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

2、良好的心态和自信

良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

3、坚持规律同房

性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。

4、经常运动

凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

5、不要乱进补

一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。

6、饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强欲望是有益的。

7、适当补充雄激素

随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。

8、不要纵欲

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间欲望比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

9、保持野心

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

10、不吸烟不酗酒

长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。