在新生命降临在某个家庭之前，准爸爸和准妈妈总是在心中默默的幻想了很多很多，大致总是希望宝宝未来身体健康，聪明，坚强等等，所有的美好潜质他身上都具有就好了，虽然我们不能决定他们的以后，但是准妈妈还是可以做好一些准备，让宝宝更聪明漂亮，那么，孕妇补充哪种元素利于胎儿智力？补充什么元素孩子未来更聪明在。

1、利于智力的营养素

孕妇缺碘会影响胎儿智力和生长发育，而这往往是准妈妈容易忽略的内容，建议在备孕阶段或怀孕1~3个月开始适当补碘。

健康的成年人体内的碘总量约为30毫克，70%~80%存在于甲状腺中，参与甲状腺激素的合成。甲状腺激素可调节人体代谢、提供生命能量、维持恒定体温并促进身体骨骼肌肉等生长发育，更重要的是能促进大脑发育，被称为智力元素。胎儿期和0~2岁的儿童期如果缺少碘的供应，就不会产生足够的甲状腺激素，大脑的正常发育就会受到影响，出现智力损害，这种损害一旦发生，后天是无法恢复的。胎儿期或新生儿期碘缺乏严重时，表现为明显的智力缺陷，具有典型的痴呆表情、身材矮小、聋哑，甚至瘫痪。

建议准妈妈除了正常摄入碘盐，最好每周吃一次海产品，如紫菜、海带、海鱼等。此外，乳制品、鸡蛋、豆腐干、坚果类食物等食物含碘量比较高，孕妈可以通过摄入这类含碘食物来补充碘元素。

2、吃什么孩子皮肤好

1、蔬菜

西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

2、水果

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

苹果：富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。

柠檬：柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，还能让宝宝皮肤更加细腻。

木瓜：木瓜有美容的作用，而且质嫩滑甜美、营养丰富，调理肠胃。

3、豆制品以及牛奶

牛奶能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效，大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

4、银耳

银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白，银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5、美肤食物

如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物，维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，让婴儿的皮肤白嫩细滑，如番茄、葡萄、柑桔、菜花等，还有富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、干果和植物油等。