泡脚是最简单最方便的养生方法了，一个脚盆一些热水就可以了。泡脚可以疏通经络，可以去水肿，也有安神的功效，所以很多老年人喜欢泡脚，晚上睡的好。在水里加一些紫苏也很不错。那么可以用紫苏叶给宝宝泡脚吗？宝宝可以经常泡脚吗？

1、紫苏叶给宝宝泡脚

1、众所周知泡脚是一种最常见最简单成本最少的养生方式。因为脚是人体的第二心脏,对应着人体的很多穴位对促进身体健康都具有很大的帮助。比如说其可以促进血液循环,可以通过刺激脚部的穴位,反射区,经络来促进各个脏腑的健康。

2、因为脚上包括人的三阳经,即胆经,胃经,膀胱经,三条阴经即脾经,肝经,肾经而用热水泡脚事实上是通过反射的方式对这些穴位,经络了保健作用。这就是为什么很多人在泡脚之后会感受到前所未有的轻松感的最为根本的原因之一了。

3、小宝宝不适合泡脚,洗洗干净就可以了。而且小孩子骨骼没有发育好,长时间保持坐位不利于身体发育。学龄儿童甚至更大的孩子可以适当泡脚。孩子不能天天泡脚,不过,若是突发感冒、咳嗽,无论多大的孩子都可以立即泡脚,能有效缓解不适症状。

4、使用紫苏叶泡脚的方法:紫苏叶3克、荆芥3克(5～10岁孩子的用量)。买回来以后,放到锅里,倒入四杯水,盖上锅盖,熬开锅。三分钟后闭火,闷七八分钟。然后将药汁兑入温水,给孩子泡脚。泡一会儿,身体微微出汗就可以了。

5、给孩子泡脚一定要控制水温,通常在40℃~42℃之间为佳,若是应急泡脚可以适当提高温度,双脚泡得微微发红即可。泡脚时间不能太长,10分钟左右就可以了,最多不要超过15分钟。

注意:这里说的是5～10岁的孩子,不可以用紫苏叶给小宝宝泡脚。

2、宝宝不能经常泡脚

脚部结构复杂,在幼儿时期,宝宝的足弓还没有形成,骨头和关节很有弹性,脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。所以当他们站立时脚底比较平,且这种“平”足会一直延续到6岁,直到他们的脚钙化定型,足弓才会显现。

常用高温热水给幼儿洗脚或烫脚,足底韧带会遇热变松弛,不利足弓发育形成和维持。足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形,还可能使脊柱的生理弯曲发生变形,严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。因此,不建议经常给孩子用高温热水泡脚或者烫脚。

其实,宝宝不需要和大人一样泡脚的。经常给宝宝泡热水脚,脚底的神经和血管容易受到影响,韧带也容易变得松弛,足弓不容易形成,时间一长很容易患上扁平足。

对于小孩来说,热水泡脚最大的问题,是他们对温度的感觉比大人差。成年人觉得水温稍热,对小孩来说就挺烫了。通常,年幼的宝宝又不善表达,可能会引起烫伤。

另外,长时间用过热的水泡脚,也会给宝宝的感觉神经系统带来不利影响。当然,只有泡脚的时间较长、频率较集中的情况下才有可能致使扁平足。

所以,医生建议,家长们还是放弃给宝宝泡脚,清晰干净就足够啦。

平时,给宝宝洗脚要注意这些细节。宝宝的皮肤比较敏感,洗脚时水温应尽量控制在37℃之内,预防脚部的血管过度扩张,保证血液的正常循环。时间不超过20分钟。避免心率过度加快,减少宝宝心脏的负担,避免因为脑部供血不足而出现头晕的情况。

如果各位宝爸宝妈们想从脚入手帮助孩子加强保健、增强抵抗力,可以通过按摩的方式来进行。网上有很多小儿足底按摩的教程,大家可以搜索学习下。

3、经常泡脚的好处

1、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

4、泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

5、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。