很多时候，男女双方相处在一起，大多时候女性可能会有点小脾气，男性朋友就会觉得是女朋友无理取闹，其实女生脾气暴躁是有原因的，下面给大家介绍一下女人有时候脾气暴躁的原因，希望对每个人都有帮助，能让男人更加的了解自己的女朋友。

1、女人脾气暴躁的原因

1、女人大姨妈期间的流出的经血和子宫内膜都是由营养素组成，尤其是脱掉的子宫内膜，本来是为怀孕用的，水分和各种营养素都很充足。结果没有怀孕，白白流失掉了，身体当然会有一定亏空。

2、怀孕的女人要负担另一个完整生命的生长发育，需要比普通人更多的营养素和热量，现在的情况大多是热量超标而营养素摄入不足，孕早期的妊娠反应与情绪敏感也与这种营养素相对不足密切相关。

3、节食减肥的女人，处在营养素和热量全面亏空的状态，尤其是碳水化合物的不足，连基本的血糖水平都很难保证，情绪自然很难安定下来，烦躁和头晕是时刻要面对的情形。

4、更年期的女人由于体内激素的变化，也更增加体内某些重要营养素的流失，特别是钙元素的流失，除了造成骨质疏松外，还会对神经系统起来兴奋的作用，很难平和安详。

5、抽烟酗酒和重口味的饮食习惯会增加体内某些营养素的消耗，比如维生素C、B族维生素和其他抗氧化的营养素。这些物质尤其是B族维生素的缺乏都会对情绪调控有着负面的影响。

那么到底哪些营养元素对一个人的情绪有较大影响呢?第一就是碳水化合物，如果身体内缺乏这类物质，恐怕平时生活中情绪就会十分低落。第二就是必需脂肪酸，如果身体缺乏，那么精神就会出现问题，感觉不到任何的快乐。

2、脾气暴躁饮食调理

1.增加碱性食物的摄取量，如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内大量的酸性物质（乳酸），以缓解疲劳。

2.多摄取富含B族维生素及微量元素钙、镁等抗压力的营养素的食物，B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂；缺钙的人，总是疲于奔命、精疲力竭、神经高度紧张，无法松弛下来，工作产生的疲劳无法获得缓解。

3.增加些富含ω－3脂肪酸的鱼类（尤其是海鱼），如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。

4.注意摄取含有辅酶Q的食物，如鲭鱼、麦麸、芝麻、豆科植物、沙丁鱼、菠菜和花生等，能增强耐力，对于身体内所有的细胞能量的产生是很重要的。

5.食用一些补气、补血的药膳，如黄芪、党参、人参、西洋参等，以补气虚、减轻疲劳，恢复体力。常用以补助的菜肴有：黄芪桂圆童子鸡、补虚正气粥、归参鳝鱼羹等。