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夏天闻哪些香味有益健康?闻薄荷的味道可以缓解头痛吗?[图]

大众健康网 2019-11-25 18:53 花香头痛食欲柑橘

夏天的时候,到处都开满了鲜花,各种花香伴随着太阳和空气的味道进入你的鼻孔,如果味道好闻,我们就会觉得很享受,其实有些花儿和植物的香味会让我们感觉很舒服,那么夏天闻哪些香味有益健康呢?闻薄荷的味道可以缓解头痛吗?

夏天闻哪些香味有益健康?闻薄荷的味道可以缓解头痛吗?(1)

1、夏日有益身体健康

1、薄荷:减轻头痛,提高反应力

早在17世纪,英国的一位著名的草药师尼古拉·库尔佩珀已经通过大量的实验得出,被我们所熟知的薄荷可以帮助人体解决很多常见的健康问题。

比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等,其清凉的味道也具有保健作用。美国嗅觉研究所的一项新研究发现,当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后,视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加,运动时的疲劳感也会下降。同时,它还是减轻压力和焦虑的良方。

美国纽约大学医学中心还发现,薄荷在止痛方面技高一筹。研究者向患者麻醉面罩喷洒薄荷油后,手术中麻醉药和术后止疼药使用量明显减少。美国威灵耶稣大学也得出相同结论,这证明薄荷具有缓解头痛的功效。

所以,如果你感觉到自己精神紧张、时常焦虑不安、疲惫无力的时候,你可以选择在你的家中种上一颗薄荷。

或将一滴薄荷精油滴在纸巾或手绢上,香味能持续很久;也可将其滴在手腕上,或嚼一块薄荷口香糖,让清凉的嗅觉和味觉一起赶走坏情绪和不适感。

2、肉桂:提高警觉力

肉桂是一种常用调料,可去腥解腻,对健康更是益处多多。发表在《阿尔茨海默氏症》杂志上的一项研究称,肉桂中的肉桂醛和表儿茶素有预防认知障碍症的作用。美国一项研究发现,肉桂味道可提高警觉力和判断力,尤其适合有车一族。研究人员建议,经常开长途车的人,可放一个用肉桂粉制成的香囊,或肉桂香味的空气清新剂。

从中医角度出发,肉桂可以补肾、散寒、强心。另外,肉桂中富含的抗氧化成分能助你对抗衰老。因此,平时饮食中可以多加一些肉桂,除了炖汤做菜,也可以将肉桂粉放在燕麦片、粥、咖啡中。

3、香蕉和苹果:抑制食欲

通过美国芝加哥一项对人体嗅觉与味觉治疗研究基金会的研究发现,当被测试人员嘴馋的时候闻到了香蕉和苹果的香味,能减掉更多体重,原理是这两种气味可抑制食欲。饭前闻一闻,可以吃得少一些。

4、柑橘类水果:镇静安神

奥地利一项研究发现,经常闻橙子香的人更积极向上。中医认为,柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍,除了醒脑提神,当你不想吃东西时,闻闻橙子、柠檬的清香,能有所缓解。另外,沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用,把橘子放在床头,不但有利于睡眠,其柔和的色彩,也会让人感到温暖。

5、迷迭香:增强记忆力

迷迭香带有一股淡淡的茶香味,令人头脑清醒、心情愉悦。英国诺森比亚大学一项新研究发现,闻了迷迭香的大学生在记忆测试中成绩更突出,警觉度也更高。迷迭香性温,能催眠,还能发汗、止头痛。浓烈的芳香能刺激神经系统,可缓解大脑疲劳,提高记忆力,改善记忆衰退,减轻头痛症状,对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用。平时可在窗台上放一盆迷迭香,也可将其加在食物中烹调美味。

6、薰衣草和茉莉花:伴你香甜入梦

英国南安普敦大学研究显示,睡在有薰衣草精油香薰的房间里,睡眠质量会好20%。美国卫斯理大学研究人员也发现,睡前闻薰衣草睡得更香,夜里醒来的几率更少。发表在《生物化学杂志》上的一项研究称,伴随茉莉花香睡眠,能改善失眠和焦虑。

德国汉堡大学睡眠研究中心专家指出,气味是睡眠环境的一部分,薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松,睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草,泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油。

虽然薰衣草花香有助眠作用,但有些人可能会过敏。专家提醒,这时可用天然果香代替,比如苹果、菠萝、梨等。

2、栀子花的功效作用

1、清肺止咳,凉血止血。主治肺热咳嗽,鼻,咯痰,肿毒等病症。

2、遇到下列病症,不妨用栀子花来进行治疗:

3、感冒高烧:栀子根60克,山麻子根30克,鸭脚村二层皮60克,红花婆根30克,煎服,效果很好。

4、鼻出血:栀子花焙干,研为细末,每次取少许吹入鼻腔,用消毒棉塞压。栀子花、槐树花各10克,水煎15分钟,代茶饮。

5、高血压:用栀子叶泡茶喝,有降血压的作用。

6、声音暗哑:栀子花5-7朵,沸水冲泡,代茶饮。

7、肺热咳嗽:将鸡蛋3个煮熟剥去外壳,再与栀子花30克共煮半小时,每日分3次食用;栀子花15克用白糖30克腌半天,每取少许,泡茶饮。

8、胃脘痛:栀子7-9枚炒焦,加生姜适量,水煎服;栀子根30克、冰糖20克,炖服。

9、气管炎:栀子10克、鲜栀子根30克,水煎服。

10、黄疸性肝炎:用栀子根30—60克,加瘦肉煮食,半月左右,黄疸可退。

11、疮疖红肿:栀子、蒲公英、金银花各12克,水煎、每日1剂,分3次服用。

12、痢疾:用栀子根同冰糖炖服,效果很好,连服7天见效。

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