很多人在睡觉的时候，都会用一种自己觉得最舒服的姿势，虽然这是个人习惯，自己觉得怎么样好就怎么样，但是其实男性的睡姿对自己的性功能的影响是巨大，有时候甚至会造成男性性功能障碍，那么男人哪些睡姿有损性功能？影响男人性功能的睡姿有哪些？

1、男人影响性功能睡姿

俯卧

不少男性睡觉都习惯趴着睡，就觉得趴着睡能睡得踏实！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅导致内脏受到压迫，导致呼吸不畅，时间就了还会损害内脏功能，压迫生殖器，影响性功能。阴茎受到压迫，血液循环受到阻碍，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，并且阴囊受到压迫，会使阴囊温度升高，无法快速散热，对睾丸的生精功能也会产生不良影响，降低男性生育能力。

左侧卧

心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，容易影响睡眠质量。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

右侧卧

右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，那就会有人说，那就右侧睡好了，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学研究发现，不管是往左侧卧还是右侧卧，都有可能导致睾丸扭转这种意外发生。睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时严重。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意不要动来动去、扭来扭去。

仰卧

仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。

2、如何增强男人的性能力

1.卧地提腿

锻炼部位：背部下方

仰卧在地，背部着地，双膝弯曲，双脚平放地上，手臂置于身体两侧。抬起双膝，缓慢向胸部靠近，双手轻轻握住膝盖后侧。保持背部始终平直着地，并保持这一姿势2到3秒时间，然后缓慢放下双脚。重复上述动作，尽可能多做。注意，身体从背部最上方到尾骨之间的部分必须全部紧贴地面，要避免弯曲背部，以免影响拉伸的锻炼效果。

2.跪地挺身

锻炼部位：四头肌，臀屈肌

双膝跪在毯子上，双手自然放在身体两侧。将身体重量集中在脚踝上，保持躯干挺直，膝盖成90度角。继续保持身体和大腿成一条直线，缓慢向后倾斜10厘米左右，保持这一姿势2到3秒钟，慢慢来恢复起始姿势，重复上述动作，并尽可能多做。注意，腰部不要弯曲或者松懈，否则就会影响对大腿前方肌肉的锻炼。

3.臀部拱桥

锻炼部位：臀部，大腿，腰腹，骨盆肌肉

背部着地躺于地面，双膝弯曲，双脚平放在地，手臂放在身体两侧，掌心向下。躯干用力，慢慢抬高臀部离开地面，直至肩膀到膝盖之间的身体形成一条直线。保持这一姿势1到2秒钟，然后慢慢回到地面。重复这一动作，尽可能多做。注意，双眼不要看腰，头部应该始终平放在地面，眼睛凝视天花板。

4.跪地交叉

锻炼部位：臀部肌肉

手脚撑地支撑身体，膝盖分开与肩膀同宽，脸朝地面。右脚蹬直，脚趾着地，并向右侧用力，这是起始姿势。抬起右脚，然后往左侧摆动并放下，直到右脚在左脚左侧接触地面。恢复起始姿势，重复上述动作，尽可能多做。换左脚，重复以上动作。注意，你的脊椎骨应该始终保持挺直。