有句话是这么说的，说是“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句话并不无道理，因为女性朋友们的肾脏跟男性是一样的，对身体的健康起着重要的作用，女性朋友们本身身体体质就比男人差，所以肾的健康对女性朋友们是非常重要的，如果女性朋友们一旦出现肾虚的症状时，就需要及时的进行调理。那么女性肾虚的症状表现是什么？女性肾虚如何调理？

一、肾虚症状

1、变胖

生活如往常一样，而且食量没有增大，但体重的数字却不断上升。即使每天运动，体重数字还是没什么变化。在事实上，肾虚是发胖的罪魁祸首之一。

2、怕冷

在办公室里，你是否常打哆嗦而别人觉得这是合适的温度呢?你穿的衣服是否总是比别人多呢?你是否一受凉就拉肚子呢?中医认为这是由于肾阳虚造成。

3、脱发增多

曾经一头乌黑长发，最近却是渐渐干枯稀疏，失去光泽，即使一星期一次的专业护理，用最好的洗发护发用品，头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。

4、更年期提前

你是否发现30岁的已经有更年期症状，如潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……那你就该检验一下你的肾是否有问题了。

如果肾虚，却又不想要吃一大堆药，可以试一下耳部按摩法来缓解。

二、如何调理肾虚

1、推耳后

将两手中指指面分别放在两耳后，上下来回推擦翳风、瘛脉、耳壳后、颅息各20-30次，直至局部皮肤发热，能滋肾养肝，降低血压。

2、鸣天鼓

将两掌分别紧贴在耳部，用掌心将耳孔盖严，再用拇指和小指固定，其余三指分指交错或一起扣击头后枕骨部，就是脑户、风府、哑门穴，耳中会听到“咚咚”的鸣响。这种方法可以提神醒脑、宁眩聪耳，还对耳鸣、眩晕、头痛、失眠、神经衰弱等病有一定的疗效。

3、扫外耳

用双手把耳朵由后向前扫，会听到“擦擦”的声音。每次扫20下，每日做数次。如果能长期坚持，就能强肾健身。

4、拉耳垂

用左右手的拇、食指同时将耳垂揉捏、搓热，再向下拉耳垂15到20次，直至发热发烫。

以上介绍了女性朋友们肾虚的症状表现和调理办法，女性朋友们是否发现自己有以上症状呢，如果有的话就一定要及时调理了。